第一章 旅途 1
一、旅途中 1
二、水路 8
第二章 气候与地形 12
一、气候带 12
二、极地地区 14
三、高山地区 22
四、海滨 26
五、岛屿 35
六、不毛之地 37
七、热带地区 41
八、车辆 47
第三章 食物 51
一、食物及其价值 51
二、植物类食物 53
三、动物类食物 56
四、根与块根（Ⅰ） 61
五、水果 63
六、坚果 64
七、有毒植物 65
第四章 海上生存 68
一、落水 68
二、海上漂流 70
第五章 灾难 82
一、干旱 82
二、火灾 83
三、气体和化学物质 89
四、水灾 91
五、海啸 93
六、雪崩 93
七、飓风 94
八、龙卷风 95
九、雷电 96
十、地震 97
十一、火山喷发 99
十二、辐射 101
十三、核爆炸 102
十四、大后方 106
第六章 车祸与空难 114
一、车辆事故求生 114
二、空难求生 116
第七章 救援 120
一、信号 120
二、信号与代码 122
第八章 健康 131
一、脱离危险 131
二、呼吸与脉搏 132
三、人工呼吸 135
四、危险的失血 137
五、伤口及其包扎 141
六、烧伤 141
七、骨折 143
八、扭伤与脱臼 144
九、包扎 146
十、轻伤 147
十一、止痛药 149
十二、急救接生 150
十三、叮咬伤 151
十四、一般性中毒 153
十五、常见性身体不适 154