第1章 职业生涯与和谐人生——你的未来你做主 1
1.1 职业生涯与人生 2
1.1.1 职业生涯 2
1.1.2 职业生涯与人生 2
1.1.3 职业生涯规划与设计 4
1.2 《现代职业生涯设计》导读 5
1.3 职业选择的理论 9
1.3.1 特性-因素理论 9
1.3.2 Holland的职业类型理论 10
1.3.3 Roe的职业选择理论和心理动力理论 13
1.3.4 社会学习理论 15
1.3.5 职业发展的认知理论 17
1.3.6 个体构念理论 18
1.3.7 完整生活计划 19
1.3.8 职业决策理论 20
1.3.9 偶然论的选择理论 21
1.3.10 社会学理论和经济学理论 21
1.3.11 整合理论——综合论 22
第2章 解读职业——外面的世界很精彩 25
2.1 职业概述 26
2.1.1 职业的产生与变迁 26
2.1.2 职业的内涵与特性 27
2.2 职业分类 33
2.2.1 职业分类的概念 33
2.2.2 职业分类的内容 33
2.3 职业声望 37
2.3.1 职业声望的概念 37
2.3.2 职业声望研究的理论渊源 38
2.3.3 影响职业声望的因素分析 41
2.3.4 测定职业声望的方法和量表 44
2.4 新职业面面观 48
2.4.1 21世纪主导职业及相关专业 48
2.4.2 新职业大盘点 52
第3章 了解你的职业生涯——你是谁？你为何而来？ 56
3.1 了解生命的周期 57
3.1.1 生命科学对生命周期阶段划分 57
3.1.2 职业发展理论对职业生涯发展阶段划分 58
3.1.3 施恩的职业周期阶段划分 62
3.1.4 成君忆的生命周期阶段划分 66
3.2 了解人生的价值 70
3.2.1 什么是价值观 70
3.2.2 你想要什么样的人生——实质价值与工具价值 72
3.2.3 你以什么为重心 73
3.3 了解你的职业素质 74
3.3.1 职业心理素质和自我评价 74
3.3.2 了解你的身体素质：体能 76
3.3.3 了解你的工作偏好：职业兴趣 80
3.3.4 了解你的职业人格 83
3.3.5 了解你的工作能力：知识、技能和能力倾向 84
第4章 设计职业生涯——人生是一种设计轨迹 90
4.1 职业生涯设计概述 91
4.1.1 职业生涯设计的含义 91
4.1.2 职业生涯设计的特征 95
4.1.3 职业生涯设计的分类 97
4.1.4 职业生涯设计的原则 98
4.2 职业生涯设计的步骤与方法 100
4.2.1 职业生涯设计的基本步骤 100
4.2.2 职业生涯设计的具体方法 104
4.3 职业生涯设计管理策略 108
4.3.1 职业生涯早期阶段的管理 108
4.3.2 职业生涯中期阶段的管理 110
4.3.3 职业生涯后期阶段的管理 112
4.4 职业生涯设计文书的撰写 113
4.4.1 阐述式职业生涯设计书 114
4.4.2 表格式职业生涯设计书 118
第5章 做好职业准备——机会总是青睐有准备的人 121
5.1 职业准备 122
5.1.1 职业准备的含义 122
5.1.2 大学生的职业准备 123
5.2 职业知识 126
5.2.1 职业知识的重要性 126
5.2.2 职业知识的结构 127
5.2.3 职业知识的培养途径 131
5.3 职业技能 134
5.3.1 职业技能的含义 134
5.3.2 职业技能的类型 135
5.3.3 职业技能的重要性 137
5.3.4 职业技能的培养途径 138
5.3.5 职业技能的衡量方法——职业技能鉴定或职业资格认证 140
5.4 职业道德 141
5.4.1 道德和职业道德的含义 141
5.4.2 职业道德的基本内容 142
5.4.3 职业道德对个人职业生涯发展的意义 143
第6章 把握职业选择——就业其实并不难 147
6.1 就业信息获取 148
6.1.1 就业信息概述 148
6.1.2 就业信息的收集 149
6.1.3 就业信息的处理 151
6.2 职业决策的理论与技术 153
6.2.1 职业选择概述 154
6.2.2 职业选择的基本原则 156
6.2.3 职业决策的常用模型 158
6.3 求职准备与求职策略 163
6.3.1 求职心理准备 163
6.3.2 求职材料准备 165
6.3.3 求职方式与策略 170
6.4 求职测试与签约 172
6.4.1 求职中的笔试 172
6.4.2 求职中的面试 173
6.4.3 签订就业协议 177
第7章 学会职业适应——物竞天择，适者生存 181
7.1 职业适应概述 182
7.1.1 职业适应的含义 182
7.1.2 职业适应的一般规律及影响因素 183
7.1.3 职业适应性测评 186
7.2 职业适应能力及培养 190
7.2.1 环境适应能力及培养 190
7.2.2 角色适应能力及培养 191
7.2.3 技能适应能力及培养 196
7.2.4 人际适应能力及培养 199
7.3 职业倦怠及其应对 201
7.3.1 职业倦怠的概述 201
7.3.2 职业倦怠的发展过程及预防 203
7.3.3 压力及应对 206
第8章 学会职业转换——变则通，通则久 210
8.1 职业转换概述 211
8.1.1 职业流动的含义 211
8.1.2 职业转换的原因 212
8.1.3 职业转换的类型 214
8.1.4 职业转换的影响因素 214
8.2 职业转换的心理调适 216
8.2.1 职业转换与相关理论 216
8.2.2 职业转换的心理调适 221
8.3 职业转换方式及其应对策略 223
8.3.1 在校学业转换及其应对策略 223
8.3.2 在职职业转换及其应对策略 227
第9章 学会创业——创建自己的事业 237
9.1 大学生创业及其素质培养 238
9.1.1 什么是创业 238
9.1.2 大学生创业的素质要求与培养 240
9.1.3 创业准备 243
9.2 创业培训 244
9.2.1 筛选创业项目 244
9.2.2 进行市场评估 250
9.2.3 制定市场营销计划 252
9.2.4 进行投资预算 253
9.2.5 制定财务计划 254
9.2.6 规避创业风险 257
9.3 创业计划——创业成功的试金石 257
9.3.1 创业计划及其作用 258
9.3.2 创业计划的基本框架 258
9.3.3 如何撰写创业计划 259
9.3.4 开业指南：创业计划实施 261
9.3.5 与新办企业相关的法律和税务知识 266
第10章 学会职业休闲——享受和谐人生 270
10.1 和谐人生中的职业休闲 272
10.1.1 休闲的含义 272
10.1.2 休闲与职业活动的关系 273
10.1.3 职业休闲的含义 274
10.2 职业中的休闲生涯 275
10.2.1 职业压力 275
10.2.2 职业失败 279
10.2.3 享受职业 283
10.2.4 微笑人生 283
10.2.5 让生命可持续发展 285
10.3 职业后的休闲人生 286
10.3.1 调整心态，迎接变化 286
10.3.2 培养爱好，休闲养生 286
10.3.3 总结回顾，教育后人 287
结束语：我的未来犹如梦 289
附录A 霍兰德职业性向测验量表 291
参考文献 309
后记 312