第一部分 打呼噜与睡眠的基本知识第一章 打呼噜的基本知识 2
一、不可低估打呼噜对健康的影响 3
二、什么是打呼噜 3
三、有关打呼噜的概念和认识误区 4
四、打呼噜是怎样发生的 4
五、引发打呼噜的因素 7
第二章 睡眠与健康睡眠 9
一、睡眠的现代概念 9
二、入睡和睡眠时相 10
三、正常睡眠的分期 10
四、睡眠的重要性 11
五、睡眠需求因人而异 14
六、什么是健康睡眠 15
第三章 正确认识打呼噜 18
一、打呼噜者知多少 18
二、经常打呼噜是疾病的潜在信号 19
三、睡眠呼吸暂停综合征 19
四、打呼噜就是睡眠呼吸暂停综合征吗 20
五、不能再对“打呼噜”置之不理 21
第二部分 进行打呼噜知识教育刻不容缓第四章 打呼噜和睡眠呼吸暂停也是病 26
一、打呼噜和睡眠呼吸暂停是如何形成的 26
二、图说引起打呼噜加重的因素 27
三、要重视孩子打呼噜 29
四、遗传因素与打呼噜 30
五、肥胖与打呼噜 31
六、酗酒与打呼噜 33
七、吸烟可导致打呼噜 33
八、上呼吸道疾病与打呼噜 34
九、神经肌肉疾病与打呼噜 35
十、内分泌代谢疾病与打呼噜 36
十一、肺部疾病与打呼噜 37
第五章 认识睡眠呼吸暂停综合征 39
一、睡眠呼吸暂停综合征与一般打呼噜不同 39
二、发生睡眠呼吸暂停综合征的原理 40
三、病态打呼噜引起睡眠质量低下 42
四、关注打呼噜和睡眠呼吸暂停综合征的来由 43
五、夜间反酸与打呼噜和睡眠呼吸暂停 44
六、慢性肾衰竭与睡眠呼吸暂停综合征 45
七、心力衰竭与睡眠呼吸暂停综合征 46
八、药物对打呼噜的影响 47
九、绝经与女性打呼噜 48
第六章 睡眠打呼噜忠告 49
一、严重睡眠呼吸暂停综合征的后果如同无氧登高山 49
二、睡眠呼吸暂停综合征——引发事故的苗子 50
三、打呼噜和睡眠窒息引发缺氧导致的后果 51
四、人人都适合去西藏旅游吗 52
五、打呼噜影响工作和学习效率 54
六、打呼噜影响人际关系 55
七、打呼噜影响人生 58
八、打呼噜影响妊娠 61
第三部分 病态打呼噜和非病态打呼噜辨别，相关检查第七章 打呼噜有什么症状表现 64
一、具有什么特征的人容易打呼噜 64
二、非病态打呼噜与病态打呼噜之辨 65
第八章 疾病分型和分度 68
一、分型——阻塞型、中枢型和混合型 68
二、分度——打呼噜和睡眠呼吸暂停综合征 69
第九章 需要进行鉴别的疾病 71
一、睡眠呼吸暂停综合征需要和哪些疾病鉴别 71
二、认识上呼吸道阻力综合征 73
三、如何理解“睡眠瘫痪” 73
四、认识什么是发作性睡病 73
五、睡眠瘫痪只发生在发作性睡病吗 76
六、认识“什么是嗜睡” 76
七、什么是多次小睡试验 78
第十章 自我检查、及时发现 79
一、如何自我检查睡眠状况及白天嗜睡程度 79
二、你的呼噜是非病态的还是病态的 79
三、哪些情况要想到可能患有睡眠呼吸暂停综合征 83
四、自我检查对就诊有好处 87
五、自我检查及时发现非常重要 87
六、睡眠呼吸暂停综合征自我检查表 89
第十一章 医师诊断和相关检查 90
一、医院诊断流程及相关科室介绍 90
二、确诊睡眠呼吸暂停综合征的检查 92
三、多导睡眠图监测的作用 93
四、多导睡眠图监测前应做的准备 95
五、多种因素影响多导睡眠图监测结果 96
六、了解多导睡眠图的监测内容 97
七、耳鼻喉专科检查 98
八、初步诊断睡眠呼吸暂停综合征的标准 99
九、其他睡眠监测仪简介 100
第四部分 睡眠呼吸暂停综合征的相关疾病第十二章 睡眠呼吸暂停综合征与内分泌代谢疾病 102
一、肥胖症 102
二、糖尿病 103
三、代谢综合征 104
第十三章 睡眠呼吸暂停综合征与心脑血管疾病 105
一、冠心病 105
二、心脏突发事件 106
三、高血压 107
四、睡眠呼吸暂停综合征患者会在深夜突然死亡吗 108
五、睡眠呼吸暂停是脑血管疾病增加的独立危险因素 108
第十四章 睡眠呼吸暂停综合征与呼吸系统疾病 110
一、哮喘 110
二、慢性阻塞性肺疾病 110
三、慢性咳嗽 111
第十五章 睡眠呼吸暂停综合征引发神经、精神改变 112
一、神经、精神方面的改变 112
二、睡眠呼吸暂停综合征会引起痴呆 113
第五部分 孩子打呼噜与睡眠呼吸暂停综合征第十六章 要重视打呼噜对孩子的影响 116
一、孩子打呼噜者知多少 116
二、孩子打呼噜多见于扁桃体或腺样体异常 116
三、孩子睡眠呼吸暂停综合征的误诊 117
四、孩子的哪些异常表现要引起注意 119
五、孩子睡眠呼吸暂停综合征的临床表现与成人一样吗 121
六、孩子睡眠呼吸暂停综合征的治疗 122
七、孩子睡眠呼吸暂停问卷表 123
八、婴儿期会发生睡眠呼吸暂停综合征吗 124
九、睡眠磨牙与睡眠呼吸暂停 126
第六部分 打呼噜的预防和治疗对策第十七章 打呼噜治疗的目标和措施 128
一、全方位的治疗内容 128
二、减肥对打呼噜的治疗是重中之重 132
三、打呼噜患者的饮食注意点 133
四、养成合理运动的良好习惯 138
五、职业歌手很少打呼噜的原因 140
六、要想睡得好，练练睡前呼吸操 141
七、图解改善打呼噜的睡姿和环境 142
第十八章 睡眠呼吸暂停综合征的无创呼吸机治疗 144
一、无创呼吸机及其类型 144
二、持续气道正压通气呼吸机治疗原理 145
三、持续气道正压通气呼吸机治疗适应证 147
四、使用无创呼吸机应注意的问题 147
五、无创呼吸机如何保养 149
第十九章 手术治疗和口腔矫治器治疗 150
一、手术治疗适用于哪些患者 150
二、手术治疗的注意事项 151
三、手术治疗的可行性和利弊分析 152
四、软腭小柱体植入（“生物钉”）治疗 153
五、其他微创手术治疗 154
六、口腔矫治器治疗 154
第二十章 药物治疗 155
一、药物治疗的效果如何 155
二、哪些药物可以在医师指导下应用 155
第二十一章 经常和医师保持联系 157
一、为什么要和医师保持联系 157
二、定期联系还是随时联系 157
三、如何与医师联系和沟通 159
附录 160
附录1 阿森斯（Athens）失眠量表 160
附录2 斯坦福嗜睡程度问卷表（SSS） 161
附录3 Epworth嗜睡评分量表（ESS评分） 162
附录4 100例1～5岁睡眠呼吸紊乱患儿的症状 163
附录5 100例睡眠呼吸紊乱婴儿主要症状 164
附录6 世界睡眠日 164
附录7 上海交通大学医学院附属瑞金医院睡眠疾病诊疗中心简介 165
附录8 睡眠及睡眠疾病相关网站 167
附录9 参考文献 168