序 4
自序 6
筹划与准备 9
夜宿新沟 11
冒雨翻越二郎山 15
泸定桥头成亮点 17
康定——情歌的故乡 18
恢复体能逾『天堑』 19
艰难翻越折多山 20
难分难舍新都桥 23
瞬息多变晴雨天 25
最短的行程 27
兵分两路投宿道班 27
雷达站遭犬袭 30
走进“世界高城”——理塘 33
漫话康巴藏区 36
摸黑翻越海子山 39
『报饭』——川藏兵站沿线的特有名词 42
『独行侠』李聪明 44
跨过金沙江，走进西藏 47
澜沧江边话竹卡 50
难翻难越『脚？山』 52
突破东达山 56
海拔最高的机场——邦达机场 61
弯弯拐拐——怒江山 63
心灵的叩拜 66
巧遇罗马记者，路遇激流险阻 70
顺着帕隆藏布江走进波密 76
波密——西藏的小瑞士 78
青稞地里吃糌粑 79
聚会在高原 80
走过塌方路段，又遇“独行女侠” 84
艰险路段漫话“线蚂蟥” 87
穿越原始森林 89
兵分三路 92
从皮康到松多 95
她，登上了山之巅 97
梦圆拉萨 101
布达拉宫感言 107
拉萨印象 110
乡音乡情 114
神湖纳木错 117
住进牦牛毡帐篷 121
踏上『世界屋脊』 124
风雪弥漫奔安多 125
海拔高度5281 128
遭遇暴风雪 134
目睹藏羚羊迁徙 141
走过“世界屋脊” 144
走进柴达木 147
住进香日德 150
雨中行 152
从都兰到茶卡 153
青海湖览胜 154
走进西宁 157
这一枚邮戳更珍贵 159
循化，花儿的故乡 161
行走在甘南 165
别具一格郎木寺 166
藏獒无情人有情 168
与阿秋再度相逢在黄河九曲第一湾 173
这里是黄河长江分水岭 175
致命的危险 177
转道成都回雅安 181
后记 187