【前言】 3
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PART 1 怀孕十个月情报 14
第一个月 14
第二个月 15
第三个月 17
第四个月 18
第五个月 19
第六个月 20
第七个月 21
第八个月 22
第九个月 23
第十个月 24
PART 2 高龄产妇的孕前身体 26
年龄与生育的关系 26
高龄准妈妈怀孕与胎儿畸形 26
高龄准妈妈怀孕与疾病 28
高龄准妈妈的习惯性流产 30
高龄准妈妈怀孕前的准备 32
必要的身体检查 32
改善生活环境 34
准爸爸的功课 36
什么时候请假休息 41
PART 3 高龄产妇的孕早期 44
终于怀孕了！ 44
高龄产妇如何心想事成 44
准确的验孕方法 49
高龄产妇的孕早期体征 51
重新安排工作时间 52
孕早期的普遍反应 55
白带增多 55
小便次数增多 56
腹胀腹痛 57
便秘 59
小腿抽筋 60
晕厥 62
鼻出血 63
牙龈出血 64
情绪不稳定 65
剧烈呕吐 66
腰酸背痛 68
皮肤干燥搔痒 69
皮肤过敏和疙瘩 70
色素沉淀 71
心慌气短 73
孕早期的疾病 76
静脉曲张 76
坐骨神经痛 77
习惯性流产 78
不可避免的流产 80
先兆流产 81
孕早期的营养 82
有营养的四大基本食物 82
健康食谱 88
PART 4 高龄准妈妈的孕中期 92
定期的常规检查 92
高危妊娠 92
人工免疫 94
高龄孕妇的羊膜囊与羊水 95
孕中期体重 96
孕中期的疾病 98
孕中期的并发症 98
高龄孕妇合并胆囊炎和胆结石 100
高龄孕妇合并阑尾炎 101
高龄孕妇合并蛔虫症 102
高血压综合征 103
肝炎 104
痔疮 105
尿道感染 106
浮肿 107
孕中期的营养 108
饮食与胎儿的发育 108
如何选择食品 110
健康食谱 112
孕中期的休养与运动 125
如何安全洗澡 125
安排合理的运动 126
孕中期的性生活 128
PART 5 高龄准妈妈的孕晚期 130
孕晚期的身心变化 130
母体变化 130
阴道出血 131
避免造成早产 131
晚期产检 132
孕晚期疾病 133
做过剖腹产的高龄孕妇 133
妊娠高血压综合征 134
并发肾盂肾炎 135
孕晚期营养 136
如何选择食品 138
不要超重宝宝 138
健康食谱 140
孕晚期运动 145
轻松正胎操 145
高龄孕妇助产操 146
孕晚期特别保健 148
胎儿臀位与头位 148
妊娠足月仍不如盆 151
持续性枕后位、枕横位 152
PART 6 高龄准妈妈的分娩期 154
分娩前的预兆 154
入院的时间和准备 154
临产前的信号 154
临产前的检查 156
临产注意事项 158
产程过长 160
会阴侧切 161
剖腹产不是分娩的捷径 162
如何与医生配合 163
自然分娩 164
引产 165
剥膜引产 166
胎头吸引术 166
PART 7 高龄准妈妈的产褥期 168
坐月子的定期检查 168
产后42天的大检查 168
高龄产妇的产后哺乳 169
坐月子的休养与运动 171
产后韵律操 171
产后盆骨肌肉的运动 173
让双腿恢复原样 174
高龄产妇产后保健按摩 179
坚挺妈妈的胸部 180
收缩腹部 183
产后瑜伽 186
坐月子会出现的疾病 189
产褥感染 189
产后尿滞留 191
产后尿失禁 192
产后便秘 194
乳腺炎 195
乳头破裂 197
乳房疼痛 199
产后“妈妈腕” 200
产后腹痛 201
产后恶露不止 202
会阴伤口疼痛 203
外阴发炎 204
产后月经问题 205
产后掉发 206
产后阴道松弛 208
产后抑郁 210
坐月子的健康营养饮食 211
授乳期的产妇一日营养需求量 211
营养充足的水果 212
会影响哺乳的食物 213
减少乳汁分泌的寒凉食物 214
高龄产妇催乳食谱 214
高龄产妇的特别饮食 217
高龄产妇坐月子营养食物 218
产妇营养食谱的康复八法 219