第一章 序言 1
目的和范围 2
训练须知 2
第二章 基本原则 3
概述 4
动用一切可以动用的手段 4
以最大的力量攻击敌人最薄弱的部位 7
保持身体平衡 7
冲力 9
准确与速度 9
第三章 人体要害部位 10
概述 11
人体部位 11
训练中的注意事项 11
攻击头部和颈部 14
攻击躯干部位 21
攻击肢节部位 30
运用随手可取的武器攻击敌人要害部位 36
第四章 倒功 39
概述 40
右侧倒地姿势 40
左侧倒地姿势 41
右倒练习 41
左倒练习 43
后倒姿势 44
后倒练习 45
倒功练习 46
第五章 摔打基础 47
概述 48
臀部顶摔（右或左） 48
臀部转动顶摔 51
过肩扛摔 54
过头摔 58
绊腿摔 62
由后摔 65
第六章 基本摔打动作的各种变化样式 67
臀部顶摔变化 68
臀部转动顶摔变化 71
过肩扛摔的变化 73
背后锁喉摔打 75
第七章 擒拿 77
概述 78
正面卡脖 78
揪领卡脖 79
双手交叉揪领卡喉 80
别臂按头 82
扼背 84
背后锁喉 85
双腕锁擒 87
第八章 反擒拿 91
概述 92
破解卡喉 92
另一种破解卡喉方法 93
身体被按靠在墙壁上时的破解双手正面卡喉 95
破解正面臂上箍抱 98
破解正面抱腰 101
破解双手抓单腕 103
破解抓两腕 106
破解由后单臂锁喉 109
破解由后连臂箍抱 112
破解由后臂下箍抱 116
破解由后臂下箍抱的另一种方法 120
第九章 持刀攻击 123
概述 124
持刀方法 124
攻击姿势 125
姿势变化 128
正面攻击 130
由后攻击 134
第十章 夺刺刀 139
概述 140
对付突刺 140
对付突刺的第二种方法 144
对付突刺的第三种方法 147
对付冲刺 150
对付冲刺的第二种方法 155
第十一章 夺抢 160
夺枪的速度 161
正面夺步枪 161
夺背后步枪 165
正面夺手枪 169
正面夺手枪的第二种方法 173
对付背后手枪 175
对付背后手枪的第二种方法 179
对付背后手枪的第三种方法 182
对付颈后手枪 186
对付颈后手枪的第二种方法 189
对付颈后手枪的第三种方法 192
协助同伴 195
对付敌以手枪对准格斗者和同伴的方法 198
第十二章 夺刀 202
对付下刺的方法 203
对付下刺的第二种方法 208
对付上刺的方法 210
对付上刺的第二种方法 213
对付上刺的第三种方法 217
对付谨慎接近之敌 219
第十三章 摸哨 221
概述 222
掰钢盔折脖 222
用钢盔击头 224
用绳索或铁丝单手勒脖 226
用绳索或铁丝双手勒脖 227
其他方法 230
第十四章 搜身 231
概述 232
搜身的规则 232
搜身技术 232
持长枪搜查俯卧的俘虏 233
持长枪搜查跪下的俘虏 233
持手枪搜查斜倚的俘虏 235
持手枪搜查站立的俘虏 236
对多名俘虏进行搜查 237
第十五章 捆绑俘虏 240
概述 241
腰带捆绑法 241
鞋带捆绑法 243
牵引捆绑法 245
捆猪法 246
手巾钳口法 247
棍棒堵口法 248
胶布堵嘴法 248
附录 249
徒手格斗教练须知 250