上篇 综述篇 3
所谓“心态”对高考有影响吗 3
学文学理与心态 7
心态调适三阶段 10
调整心态，度过学习“高原区” 13
良好的人际关系就是好的心态 15
提要求，是要“求”的 20
从来就设有什么救世主 23
没退路才有出路 25
对你自己好一点 28
建立你的“心理免疫系统” 32
给孩子一个够得着的目标 36
得给孩子留点脸面 39
心态调适“诡道也” 41
高三啦晨练吧 44
高三需要黑色幽默 46
不仅要“乐观”，还要“向上” 49
解除心病要靠唯物主义 52
难题考的是分数，更是心态 55
高考状元推荐的10种心态调适法 62
下篇 分述篇 75
厌倦病 75
学习，败于安逸，成于忧患 75
我收藏生活 79
我走出厌倦的三个招数 83
难忘武强的年画、饺子、书店…… 87
你得迎头冲上去 93
索性把目标定高点 98
让目标看得见 104
由VRA想到的 107
把成功物化 109
重新启动 112
不让老师白夸我 114
烦躁病 116
把烦恼写下来 116
远方的来信 120
别把自己当超人 123
聊点和学习无关的事 127
倾诉：减压的有效渠道 129
到别处去“破坏” 132
乡间漫步去郁闷 136
“转车”与“生活在别处” 138
“大考小玩”、“小考大玩” 141
“不过如此”与“私密空间” 144
“定心丸”与“宽心丸” 148
多开“研讨会”，少开“斗争会” 151
梦寐以求与喜出望外 154
噩梦醒来精神爽 158
我喜欢“迷你马拉松” 160
进行“心理调适”阅读 163
治愈“考前焦虑症”的三剂“凉方” 170
有一个地方能叫你转变心情 173
“环境治理”治心病 176
借助气功调适心态 179
孤独症 181
有朋友你不会郁闷 181
完成“交朋友作业” 184
享受我的孤独 187
流浪猫·机器猫·大黄猫 191
自卑病 194
要学会给自己打气 194
有信心才会有干劲 197
退缩也是一种病 201
危急时刻方显家长本色 205
郁闷症 209
快乐是要寻找的 209
反着想与反着做 213
让自己觉得自己有用 215
运动除郁法 218
减轻郁闷三招 221
气坏自己无人替 223
就是要和比自己差的人比 227
玩一场“一切因素可控”游戏 231
玩一次“不可能完成任务”游戏 234
附录 测试篇 239
测一测你是否有心理抑郁症 239
测一测你是否有考试焦虑症 241
测一测你的心理素质是否过硬 245
测一测你的心理是否正常 247
测一测你是不是一个心理健康的男生 251
测一测你是不是一个心理健康的女生 254
测一测你的心理是否成熟 256
测一测你的心理是否平衡 258
测一测你的心理是否紧张 262
测一测你的心理是否自卑 264
测一测你的心理是否老化 268
测一测你的心理承受能力 269
测一测你的心理适应能力 272
测一测你是不是一个有意志力的女生 276
测一测你是不是一个有意志力的男生 280
测一测你的情商（EQ）是多少 284
测一测你的孩子青春期是否正常 287
后记 290