前言 1
第一篇：西安（1） 2
第二篇：西安（2） 6
第三篇：西宁 10
第四篇：格尔木 14
第五篇：青藏公路 18
第六篇：拉萨（1） 22
第七篇：拉萨（2） 26
第八篇：拉萨——日喀则 30
第九篇：日喀则——珠峰 34
第十篇：上珠峰 38
第十一篇：日喀则 42
第十二篇：八朗学与东措 46
第十三篇：布达拉宫 50
第十四篇：林芝八一镇 54
第十五篇：滇藏公路 58
第十六篇：从芒康到德钦 62
第十七篇：丽江古城 66
第十八篇：七斤客栈 70
第十九篇：神奇的泸沽湖 74
第二十篇：草海与温泉 78
附录部分俄罗斯、新疆等地拍摄的照片 82