《体育教程》PDF下载

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  • 作  者:杜建强,李当彬主编
  • 出 版 社:郑州:大象出版社
  • 出版年份:2007
  • ISBN:9787534745102
  • 页数:285 页
图书介绍:体育肩负起向国民传授增强体质和促进健康知识的使命。本书讲解了体育的产生的动因、概念、功能,使同学们对体育有更加深刻地认识,并通过对田径、球类、游泳、体操、武术、搏击、健美等运动培养学生的体育兴趣,养成终生体育锻炼的习惯。

第一章 体育与健康 1

第一节 体育概述 1

第二节 健康概述 7

第三节 体育对人体健康的作用 10

第四节 奥林匹克运动文化 13

第二章 体育锻炼 17

第一节 科学锻炼身体的原则 17

第二节 科学锻炼身体的方法 20

第三节 运动处方的制定 24

第四节 学生体质健康测试的内容与方法 26

第三章 体育保健 32

第一节 青春期身体发育与体育 32

第二节 体育卫生常识 34

第三节 体育锻炼中常见生理反应及处理 38

第四节 常见运动损伤的预防及处理 43

第五节 特殊学生群体的锻炼 49

第四章 田径运动 56

第一节 田径运动概述 56

第二节 跑步 57

第三节 跳跃 63

第四节 投掷 66

第五章 球类运动 68

第一节 篮球 68

第二节 足球 82

第三节 排球 95

第四节 乒乓球 105

第五节 羽毛球 114

第六节 网球 120

第六章 游泳 129

第一节 游泳概述 129

第二节 游泳基本技术 130

第三节 安全与救护 139

第七章 体操 142

第一节 体操基本知识 142

第二节 技巧 142

第三节 单杠 146

第四节 双杠 150

第五节 支撑跳跃 152

第八章 武术 154

第一节 武术基本练习 154

第二节 初级长拳第二路 158

第三节 二十四式简化太极拳 163

第四节 武术规则要点 175

第九章 搏击 178

第一节 拳击技术简介 178

第二节 散打技术简介 190

第三节 跆拳道技术简介 196

第十章 健美运动 204

第一节 健美运动概述 204

第二节 健美锻炼方法 208

第三节 健美操 216

第十一章 体育舞蹈 227

第一节 布鲁斯 228

第二节 华尔兹 232

第十二章 休闲体育 235

第一节 室内体育练习方法 235

第二节 体育游戏 247

第三节 轮滑运动 250

第四节 台球 252

第五节 毽球 256

第六节 保龄球 257

第七节 跳绳 261

第八节 飞镖运动 262

第九节 攀岩 264

第十节 拓展训练 267

第十三章 体育竞赛与欣赏 271

第一节 体育竞赛的种类和意义 271

第二节 体育竞赛的组织工作 272

第三节 体育竞赛的方法 273

第四节 怎样欣赏体育竞赛 278

附录 282

附表1 大学一年级~四年级男生身高标准体重(体重单位:kg) 282

附表2 大学一年级~四年级女生身高标准体重(体重单位:kg) 283

附表3 大学男生评分标准 284

附表4 大学女生评分标准 285