新生儿（6个月以下）第1章 让宝宝安静下来并入睡 3
新生儿需要睡多长时间？何时入睡？ 3
最初并没有固定的睡眠模式 4
抚慰你的宝贝入睡 4
多数婴儿在吸吮时就睡着了 8
触摸的重要性 8
婴儿按摩 8
袋鼠般的亲密感 11
你的特殊气味 11
回到子宫的舒适感 11
唱歌与音乐 13
子宫里的音乐 14
夜晚 15
入睡前的准备工作 19
你的宝贝应该睡在哪里呢？ 20
如何安排与宝宝同睡 22
哦不，还是算了吧！ 25
折衷的办法 25
如果你选择让宝贝单独睡在一个房间里 27
要点总结 28
第2章 理解新生婴儿的哭声 29
宝宝为什么哭？ 29
每个婴儿都是独特的 30
听懂你的宝贝的哭声 30
婴儿啼哭的“三大原因” 31
哭闹的其他可能原因及应对方法 34
到外面去 35
有节奏的运动 37
脚跟着地摇摆 37
脚尖点地摇摆 39
使用童车 41
要点总结 43
第3章 当哭闹变成尖叫 44
身体原因 45
出生创伤与颅骨复原术 47
情绪原因 49
忍受痛苦 53
如何应对 53
照顾好你自己 53
要点总结 57
第4章 如何应对婴儿的哭闹和尖叫 58
联系你自己的婴儿时期 58
还有其他的麻烦吗？ 60
感到孤独无助 61
退一步想想很有必要 61
照顾好你自己 61
寻求支持和帮助 62
建立一个“哭泣日记” 62
要点总结 65
较大的婴儿（6个月以上）第5章 帮助你的孩子安睡一整夜 69
日间安排 69
就寝时间 71
夜间醒来 72
让宝宝安心 72
宝宝生病了 73
充分配合 73
睡不着，就不睡！ 74
进一步措施 75
中途唤醒你的宝宝 76
定时入睡 77
如果以上这些方法均不奏效，你该怎么办？ 77
和别的父母交流 78
要点总结 79
第6章 定时入睡（适用于9个月～3岁左右的孩子） 80
“定时入睡”方法是怎么来的？ 80
“定时入睡”方法能起到什么作用？ 81
实施“定时入睡”方法前的准备工作 82
让幼儿或者更大一些的孩子做好准备 84
定时入睡——一步一步来 85
形成习惯 91
要点总结 94
幼儿和更大的孩子第7章 幼儿与睡眠 97
让你的孩子小睡一会儿 98
让你的孩子从小睡中醒来 100
就寝时间 100
黎明时分 101
如果睡眠问题仍然存在 103
要点总结 110
第8章 当孩子更大一些 111
大一点的孩子的睡眠模式 112
我不想睡觉 113
寻找不睡觉的原因 115
清晨醒来 116
奖励 117
噩梦 117
当白天的恐惧引起夜间的噩梦或者反之 119
夜间恐惧 120
脑海中平静的画面 121
要点总结 124
第9章 从仅仅生存到过得很好 125
精神和心灵 125
恢复和休整 126
摇篮曲 127
附录 130
给婴儿裹襁褓 130
婴儿猝死 131
产后抑郁症 132
关于作者 133