第一篇 延年益寿与心理健康百岁不是梦 1
长寿之道贵养心 3
心理健康与长寿 3
养心与心理健康 5
社会因素与老年人心理健康 8
健康的意义 8
社会因素对老年人生理、心理健康的影响 13
老年人的人际交往 13
老年人人际交往的特点 13
老年人在人际交往中容易产生的心理障碍 14
老年人人际交往技巧 17
老年人交往中应避免的几种行为 19
社会转型时期老年人的心理调适 19
构建新的心理平衡 20
克服“怀旧感” 21
正确认识自己，坚定生活信念 21
老年人社会角色转换过程中的心理问题 22
社会角色转换过程中的两种偏激倾向 22
构建适宜的新角色 23
角色学习和角色转换心理适应 24
老年人的家庭角色与心理技巧 25
少年夫妻老来伴，相濡以沫共晚秋 25
老年人与子女的心理沟通 27
“空巢”家庭老年人的心理调适 29
老年人家庭变故中的心理调适 30
老年丧偶的心理调适 30
白发人送黑发人的心理调适 31
老年人心理健康的各个方面 32
老年人心理健康的标准 32
与年龄相适应的智力水平 32
稳定的情绪 32
统一协调的行为 33
顽强的意志力 33
良好的人际关系 33
老年人心理健康的核心 33
积极的人生观 34
积极的人生态度 34
老年人心理健康应特别关注的问题 36
克服刻板的认知模式，适应社会发展潮流 36
坚持辩证的思维方式 37
远离暴怒、压抑、紧张和疑虑 39
强化坚强的意志力 41
了解自己的性格特点 43
第二篇 老年人的心身疾病心理社会因素与心身疾病 48
心理社会因素与高血压 48
与高血压关系密切的因素 48
老年高血压病人的心理变化 50
高血压病的综合防治措施 52
心理社会因素与冠心病 53
与冠心病有关的因素 53
冠心病病人的心理变化 55
老年人如何防治冠心病 57
心理社会因素与糖尿病 58
应激与糖尿病 58
糖尿病病人的人格特征 60
糖尿病病人心理变化特点 61
老年糖尿病病人的心理防治 61
心理社会因素与癌症 62
心理社会因素引发癌症 62
癌症患者的心理变化 65
癌症病人的心理治疗 67
老年人心理障碍 70
老年人离退休后的心理变化 70
老年人离退休的心理异常反应 70
容易产生离退休心理异常的因素 72
离退休心理适应障碍 73
如何消除异常心理反应 74
老年痴呆 76
老年痴呆的发生发展 76
老年痴呆的心理治疗和护理 79
老年期抑郁症 80
老年人抑郁症产生的原因 80
引发老年抑郁症的心理社会因素 83
老年抑郁症的心理治疗和预防 86
老年性焦虑症 87
老年性焦虑的表现 87
老年性焦虑症的防治 89
老年疑病症 91
老年疑病症的特征 91
老年疑病症与心理社会因素 93
老年疑病症的心理治疗 94
老年人睡眠障碍 95
老年人睡眠的特点 95
老年人的睡眠障碍 96
引起睡眠障碍的原因 96
睡眠障碍的防治原则 97
老年人厌世与轻生 99
老年人厌世与轻生的原因 99
社会环境因素 100
家庭因素 101
疾病因素 102
老年人厌世自杀的预防 102
了解自杀老人的活动规律和性格特点 102
协调好家庭关系 103
合理安排好老年人的生活 103
老年人性心理障碍 104
老年人是否还应有性生活 104
老年人性生理特点 104
老年人性爱应重情少欲 105
老年人性功能与性心理障碍的影响因素 107
性观念的影响 107
老年人的性厌恶心理 108
病理因素及其他因素的影响 108
老年人性生活的调适 109
正确对待性生活 109
协调好夫妻关系 109
注意心身方面的修炼 110
加强性心理行为的修养 111
老年人性生活注意事项 111
老年人再婚和性心理问题 113
老年人再婚的动机 113
老年人再婚应该注意的问题 113
再婚老人的性困扰 114
老年人离异的心理问题 115
享受再婚的幸福 115
第三篇 老年人的心理卫生老年心理卫生与康寿 117
生理机能衰退引起的心理机能变化 118
心理老化 119
认识的老化 119
情感的老化 120
意志的老化 120
性格的老化 120
兴趣的老化 121
认识心理防御机制的积极作用 121
构建心理防御机制 122
培养良好的心理承受力 125
心理卫生中的心理调适 127
心理自我调适 127
学会适应——掌握心理调适方法 131
气和心康——传统的养心之道 133
古人养心理念与心理卫生 134
传统功法的操练与心理卫生 135
国外经验和宗教禅语与心理调适 140
身动心健——体育活动促使心理保持良好状态 141
运动对中枢神经系统产生的心理效应 143
运动对心血管系统产生的心理效应 143
运动对呼吸、消化、泌尿系统产生的心理效应 144
运动对肌肉、骨骼、关节产生的心理效应 144
运动对免疫功能产生的心理效应 145
老年人养心要学会自我控制 148
心理的自我控制 148
主动地控制自己的心理状态 148
发挥思维的主动性 149
了解自己的性格特点 150
自我控制心理状态的方法 150
转移法 151
自我暗示法 152
意志调节法 152
宣泄法 153
疏导法 155
行为学习法 156
乐观豁达，洒脱人生 158
环境美与心理调适 161
从大自然中感受美 161
养花种草，创设环境的自然美 162
养宠物以怡情 162
进行有创意的室内装饰 163
文学艺术美与老年人心理卫生 164
文学欣赏——在情景交融的美妙境界中获得愉快 164
音乐舞蹈——清除老年忧思，宣泄郁结 166
绘画书法——丹青使人忘却老之已至 168
陶冶情操，寄托情怀 169
体脑并用，健脑又健身 170
修心养性，陶冶情操 170
学习再学习——常用大脑思考莫荒废 172
老眼昏花还能不能学习 173
老年人应该学些什么 176
老年人要防范心理错位 177
要防范角色错位 177
“五九”现象的警示 177
余权的负面效应 179
要摆正个人位置 180
防范因冲动酿成恶果 181
情感失控会酿成恶劣后果 181
欲望失控后跌入深渊 183
从自我需要和伦理道德的矛盾中解脱出来 185
从认识和行为上纠正心理错位 187
以高尚人格和情操自律 187
要留清白在人间 189
老年人心理卫生中的追求与信念 190