第一章 习惯培养与矫正的六大秘诀秘诀之一：启发自觉 3
秘诀之二：确立规范与立项研究 6
秘诀之三：示范指导与专项训练 8
秘诀之四：持久训练 14
秘诀之五：监督评价 15
秘诀之六：奖惩强化 18
第二章 习惯培养与矫正的六大黄金准则黄金准则之一：抓早抓小，事半功倍 23
黄金准则之二：严字当头，反复训练 26
黄金准则之三：循序渐进，持之以恒 29
黄金准则之四：教育一致，合力最大 33
黄金准则之五：尊重差异，讲究策略 38
黄金准则之六：整体培养，相互促进 38
第三章 良好行为习惯的实用培养策略实用培养策略之一：延宕增强法 43
实用培养策略之二：间歇性增强法 44
实用培养策略之三：褪除法 44
实用培养策略之四：增强诱因转化法 45
实用培养策略之五：正强化法 46
实用培养策略之六：代币制增强法 53
实用培养策略之七：支持提醒法 55
实用培养策略之八：积极演练法 57
实用培养策略之九：秩序感培养法 60
实用培养策略之十：行为契约法 61
实用培养策略之十一：富兰克林法 65
实用培养策略之十二：评比激励法 68
第四章 有效地培养与学习相关的良好习惯良好习惯之一：勤于观察 73
良好习惯之二：善于思考 87
良好习惯之三：专注投入 119
良好习惯之四：经常反省 154
第五章 改变不良行为及习惯的有效策略有效策略之一：过度矫正法 171
有效策略之二：消退法 172
有效策略之三：斥责法 173
有效策略之四：制约法 175
有效策略之五：剥夺权利法 179
有效策略之六：冲突化解法 180
有效策略之七：理性疏导法 185
有效策略之八：渐隐法 190
有效策略之九：区别增强法 191
有效策略之十：暂时隔离法 192
有效策略之十一：五步改变法 193
有效策略之十二：自然结果法 197
有效策略之十三：逻辑中断法 199
有效策略之十四：综合矫正法 200
第六章 成功矫正日常不良习惯成功矫正好动的不良习惯 205
成功矫正撒谎的不良习惯 214
成功矫正磨蹭、拖拉的不良习惯 232
成功矫正迷恋电视的不良习惯 244
成功矫正粗心、马虎的不良习惯 253
成功矫正沉迷网络、游戏的不良习惯 269
成功矫正胆小、怯懦的不良习惯 295
成功矫正任性的不良习惯 307