【推荐序】为您的酸痛指引健康明灯&连倚南 2
【作者序】运动复健 酸痛速解&谢霖芬 4
【作者序】自我保健 远离酸痛&李祖芹 6
Part 1 来自肌肉骨关节的酸痛1 人为什么会感觉酸痛？ 12
2 临床上常见的酸痛症状 21
3 酸痛的治疗与复健 32
4 辅助疗法——推拿 37
Part 2 酸痛速解法1 腰酸背痛 50
腰酸背痛知多少？ 51
腰椎酸痛的临床实例 53
腰椎的构造与功能 57
腰椎酸痛的常见病症 61
腰椎酸痛的运动治疗 75
腰椎酸痛的常用治疗穴道 87
预防腰酸背痛的保健方法 88
2 臀部及大腿的酸痛 98
臀腿酸痛知多少？ 99
臀部、大腿酸痛的临床实例 100
臀部、大腿的构造与功能 101
臀部、大腿的常见病症 109
臀部、大腿酸痛的运动治疗 119
臀腿酸痛的常用治疗穴道 129
预防臀部、大腿酸痛的保健方法 130
3 膝关节与小腿的酸痛 132
膝腿酸痛知多少？ 133
膝腿酸痛的临床实例 134
膝关节、小腿的构造与功能 136
膝腿酸痛的常见病症 140
膝腿酸痛的运动治疗 158
膝腿酸痛的常用治疗穴道 164
预防膝腿酸痛的保健方法 165
4 足踝的酸痛 166
足踝酸痛知多少？ 167
足踝酸痛的临床实例 168
足踝的构造与功能 169
足踝酸痛的常见病症 174
足踝酸痛的运动治疗 182
足踝酸痛的常用治疗穴道 187
预防足踝酸痛的保健方法 188