老子——道教始祖的养生之道道法自然，天人合一 4
见素抱朴，少思寡欲 6
俭啬之美，自谦之德 10
虚静无为，知足常乐 12
味无味，甘其食 14
孔子——万世师表论养生仁德润身，德高寿长 21
襟怀坦荡，与人无尤 24
自强不息，勤勉增寿 27
起居有常，饮食有节 30
丝竹为伴，音乐养生 34
孟子——“亚圣”的养生理论赤子之心，浩然之气 42
注意保养，长于思辨 45
推己及人，与人同乐 47
爱生而不苟生 49
庄子——养生也逍遥顺其自然，安时处顺 54
忘却情感，不为物累 56
形神兼养，少私多寿 58
任逍遥，无滞碍 61
生死齐一，避害全身 63
嵇康——魏晋风流的养生心得细微处的保养：重一功之益，慎一过之害 68
心理上的健康：控制情绪和欲望 71
身体上的锻炼：运动 74
药物上的滋补：适体、适时、适量 80
感情上的慰藉：亲情，友情 84
孙思邈——一代“药王”的养生体系日常养生：六久、十二少和养生十三法 92
饮食养生：合理饮食与食疗 97
睡眠养生：着眼细节 100
四时养生：顺应时气，保养身心 102
环境养生：舒适、健康 106
房事养生：贵和有节 113
防病养生：未雨绸缪，自慎 115
白居易——香山居士的“乐天知命”养生观达观生死，乐天知命 122
练功静坐，养心舒体 124
清宵一觉睡，可以销百疾 127
植花种草，芳香养生 132
耽于琴，醉于诗 135
对弈健脑，闲谈忘忧 138
苏轼——千古第一文人的养生之道随缘自适，放旷达观 146
旦起理发，午窗坐睡，夜卧濯足 149
已饥方食，未饱先止 153
酒得其趣，茶得其味 155
麦田求野荠，洗手做羹汤 160
常与松竹伴，美景可延年 163
陆游——爱国写诗，养生有道食养为重，粥养为先 170
闲居事桑麻，躬耕亦养生 175
手把钓鱼竿，夜眠菊花枕 177
按摩养生，防病治病 182
气功养生，调心调身 185
天伦之乐，淡然之心 189
乾隆——古稀天子，养生不辍沐浴养生，强身健体 203
中华药酒，养生益寿 207
笔墨成趣，书画延年 215
喜山乐水，游猎强身 220
结束语 226
后记 230