《历史名人的养生之道》PDF下载

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  • 作  者:韩郸编著
  • 出 版 社:北京:中国物资出版社
  • 出版年份:2007
  • ISBN:9787504726629
  • 页数:230 页
图书介绍:本书介绍中国历史名人的养生经验和养生故事。

老子——道教始祖的养生之道道法自然,天人合一 4

见素抱朴,少思寡欲 6

俭啬之美,自谦之德 10

虚静无为,知足常乐 12

味无味,甘其食 14

孔子——万世师表论养生仁德润身,德高寿长 21

襟怀坦荡,与人无尤 24

自强不息,勤勉增寿 27

起居有常,饮食有节 30

丝竹为伴,音乐养生 34

孟子——“亚圣”的养生理论赤子之心,浩然之气 42

注意保养,长于思辨 45

推己及人,与人同乐 47

爱生而不苟生 49

庄子——养生也逍遥顺其自然,安时处顺 54

忘却情感,不为物累 56

形神兼养,少私多寿 58

任逍遥,无滞碍 61

生死齐一,避害全身 63

嵇康——魏晋风流的养生心得细微处的保养:重一功之益,慎一过之害 68

心理上的健康:控制情绪和欲望 71

身体上的锻炼:运动 74

药物上的滋补:适体、适时、适量 80

感情上的慰藉:亲情,友情 84

孙思邈——一代“药王”的养生体系日常养生:六久、十二少和养生十三法 92

饮食养生:合理饮食与食疗 97

睡眠养生:着眼细节 100

四时养生:顺应时气,保养身心 102

环境养生:舒适、健康 106

房事养生:贵和有节 113

防病养生:未雨绸缪,自慎 115

白居易——香山居士的“乐天知命”养生观达观生死,乐天知命 122

练功静坐,养心舒体 124

清宵一觉睡,可以销百疾 127

植花种草,芳香养生 132

耽于琴,醉于诗 135

对弈健脑,闲谈忘忧 138

苏轼——千古第一文人的养生之道随缘自适,放旷达观 146

旦起理发,午窗坐睡,夜卧濯足 149

已饥方食,未饱先止 153

酒得其趣,茶得其味 155

麦田求野荠,洗手做羹汤 160

常与松竹伴,美景可延年 163

陆游——爱国写诗,养生有道食养为重,粥养为先 170

闲居事桑麻,躬耕亦养生 175

手把钓鱼竿,夜眠菊花枕 177

按摩养生,防病治病 182

气功养生,调心调身 185

天伦之乐,淡然之心 189

乾隆——古稀天子,养生不辍沐浴养生,强身健体 203

中华药酒,养生益寿 207

笔墨成趣,书画延年 215

喜山乐水,游猎强身 220

结束语 226

后记 230