第一章 人们怕什么？第一节 恐惧的分类 1
第二节 “大自然施于人类的恐惧” 8
一、天气现象 8
二、天文现象 10
三、火山与地震 13
四、动物 14
第三节 “社会恐惧” 16
一、有哪些社会恐惧？ 16
二、责任恐惧 20
三、考试恐惧 23
四、其他社会恐惧 25
第四节 我们自己制造的恐惧 27
一、对不存在现象的恐惧 27
二、对黑暗的恐惧 32
三、“内部恐惧” 33
四、对未来的恐惧 35
第五节 对恐惧的其他分类方法 39
一、恐惧和恐慌——相同点和不同点 39
二、可以理解的恐惧和意想不到的恐惧 41
三、从轻微恐慌到惊恐 44
四、弗里茨·李曼对恐惧分类的基本形式 53
五、惊慌的病理学形式 56
第六节 死亡恐惧 61
一、面对黑暗之墙 61
二、生死之间 74
三、死亡的诱惑 77
四、对生命的恐惧 78
第七节 儿童的恐惧 79
第二章 躯体、意识和恐惧第一节 我们大脑中的“恐惧发生器” 86
一、恐惧藏于何处？ 86
二、恐惧与其他情绪之间的关系 87
三、恐惧与疼痛如何相互关联？ 89
第二节 当我们害怕时，我们的机体内部发生了什么变化？ 90
第三节 恐惧的外部表现 93
第四节 恐惧的“化学变化” 97
第五节 陷于恐惧的人，有什么感觉？ 101
第六节 恐惧的行为表现 105
第三章 恐惧对于人的意义第一节 恐惧的积极作用 109
第二节 恐惧的消极意义 114
第三节 身心疾病 121
第四节 恐惧是一种操纵他人的手段 127
第五节 恐吓 135
第六节 对人生命定的恐惧 139
第七节 恐惧对诚实的检验 144
第四章 恐惧产生的机制第一节 对不理解的事物的恐惧 148
第二节 对未知的恐惧 154
第三节 自身再生、成长的恐惧 157
第四节 对注定灭亡的恐惧 159
第五节 对激烈想象的恐惧 164
第六节 对事先未言明的恐惧 168
第七节 情感矛盾的恐惧 171
第八节 强迫恐惧的形成机制 174
第五章 勇敢第一节 勇敢是一种个性品质 177
第二节 情绪迸发时的拼命式勇敢 184
第三节 理智决定的从容式勇敢 188
第四节 比恐惧本能更强烈的其他动因 193
一、羞耻 193
二、受社会制约的道德价值观 194
三、具体个性的性格特征 196
追逐财富的欲望 197
不切实际的目标（花花公子式的玩世不恭） 198
青春式的勇敢 199
第五节 因绝望而“勇敢” 202
第六节 勇敢的其他动因 204
第七节 怯懦 207
第八节 崇高的精神坚定性 209
第六章 如何战胜恐惧第一节 求助于理性 215
一、摒弃不确定性 215
二、评估现实威胁有多大 218
三、将你所感受到的恐惧同别人所感受到的更强烈的恐惧加以比较 220
四、设想一下，您所害怕的一切，已经发生了 222
五、“百分之百的满载”原则 224
六、“您在您的恐惧中不是孤独的！” 226
七、您把自己看作是个勇敢的人，恐惧就会减轻 228
八、要生活在“当地”与“当时”中 231
九、心理重构 233
十、用积极情绪代替消极情绪 235
第二节 “治疗”恐惧症需要多方面配合 238
一、逐渐养成面对危险的习惯 238
二、在困难时刻要给予鼓励 240
三、如何使一个人成为勇敢的人，或者“以毒攻毒” 242
第三节 心理保护 244
第四节 专项心理教学法 246
一、机体自我锻炼 246
二、神经语言程序设计（NLP） 253
第七章 恐惧在不同人类生活方面的意义第一节 奴仆与主人的恐惧 265
一、奴仆的恐惧 265
二、主人的恐惧 271
第二节 战争中的恐惧 275
第三节 恐惧与宗教 282
一、恐惧与宗教的产生 282
二、巫术、巫师与迷信 285
三、谁更可怕：是上帝，还是魔鬼？ 290
第四节 医学上的恐惧奇观 292
一、病人的恐惧 292
对于疾病与治疗的恐惧 292
夜晚恐惧 295
酒精、麻醉剂与恐惧 299
二、对医生的恐惧 301
第五节 自然灾害、惨祸与恐惧 303
一、水灾 303
二、地震 305
三、海难 305
四、人祸 308
译后记 312