上篇 热点理论与常识 1
第一章 职业院校的体育教育 1
第一节 体育概述 1
第二节 学校体育概述 4
第三节 职业院校体育教育的定位及发展趋势 6
第四节 职业院校体育教育的实施途径及教学模式 8
第二章 职业院校学生身心发育特点 10
第一节 职业院校学生生理发育特征 10
第二节 职业院校学生心理发育特征 11
第三节 职业院校女生特点 13
第三章 职业院校的健康教育 15
第一节 健康概述 15
第二节 健康的内容 16
第三节 影响健康的因素 19
第四节 体育运动与身心健康 21
第五节 体育运动与社会适应能力 24
第四章 科学体育锻炼的原理及方法 27
第一节 体育锻炼的理论依据 27
第二节 体育锻炼的原则与方法 28
第三节 体育锻炼计划的制定 30
第四节 运动损伤的预防及处理 31
第五章 营养与健康 38
第一节 营养素与食物 38
第二节 身体成分 41
第三节 健康膳食 42
第六章 中国传统体育养生与保健 45
第一节 中国传统养生理论 45
第二节 五禽戏与八段锦 47
第三节 中医保健按摩 50
第七章 校园体育俱乐部 53
第一节 体育俱乐部概述 53
第二节 校园体育俱乐部的组织与管理 55
第三节 校园体育俱乐部的地位与作用 57
第八章 校园体育竞赛 58
第一节 校园体育竞赛的组织 58
第二节 球类运动竞赛的组织与编排 59
第三节 田径运动竞赛的组织与编排 61
第九章 体育欣赏 64
第一节 体育欣赏的意义与作用 64
第二节 体育欣赏的内容与方式 65
第十章 奥林匹克运动 68
第一节 古代奥林匹克运动 68
第二节 现代奥林匹克运动 69
第三节 中国与奥林匹克运动 72
第十一章 《国家学生体质健康标准》测试 75
第一节 《国家学生体质健康标准》概述 75
第二节 《国家学生体质健康标准》测试方法 78
第三节 《国家学生体质健康标准》评分表 87
中篇 常规体育运动 92
第一章 篮球 92
第一节 项目文化 92
第二节 技术分析 93
第三节 战术分析 99
第四节 规则简介 103
第二章 排球 106
第一节 项目文化 106
第二节 技术分析 108
第三节 战术分析 114
第四节 规则简介 116
第三章 足球 118
第一节 项目文化 118
第二节 技术分析 120
第三节 战术分析 124
第四节 规则简介 128
第四章 乒乓球 131
第一节 项目文化 131
第二节 技术分析 132
第三节 战术分析 137
第四节 规则简介 139
第五章 羽毛球 142
第一节 项目文化 142
第二节 技术分析 143
第三节 战术分析 148
第四节 规则简介 150
第六章 田径 153
第一节 项目文化 153
第二节 短跑 155
第三节 中长跑 160
第四节 跨栏 162
第五节 跳远 164
第六节 跳高 166
第七章 游泳 168
第一节 项目文化 168
第二节 熟悉水性 169
第三节 蛙泳 172
第四节 自由泳 175
第五节 水中救护 177
第八章 武术 181
第一节 武术概述 181
第二节 基本功 182
第三节 三路长拳 184
第四节 太极拳 190
第九章 健美操 198
第一节 项目文化 198
第二节 基本功 200
第三节 动作组合 203
第四节 基本套路 206
下篇 新兴体育运动 211
第一章 网球 211
第一节 项目文化 211
第二节 技术分析 212
第三节 战术分析 218
第四节 规则简介 220
第二章 毽球 223
第一节 项目文化 223
第二节 技术分析 224
第三节 战术分析 227
第四节 规则简介 227
第三章 休闲球类 231
第一节 高尔夫球 231
第二节 保龄球 241
第三节 台球 246
第四章 瑜伽 255
第一节 项目文化 255
第二节 基本功 256
第三节 动作组合 261
第五章 跆拳道 264
第一节 项目文化 264
第二节 技术分析 268
第三节 战术分析 272
第四节 规则简介 274
第六章 体育舞蹈 277
第一节 项目文化 277
第二节 华尔兹、探戈 278
第三节 伦巴、恰恰 285
第四节 社交舞简介 291
第七章 搏击运动 292
第一节 散打 292
第二节 拳击 296
第三节 女子防身术 301
第八章 户外运动 306
第一节 登山 306
第二节 攀岩 309
第三节 野营 313
第四节 定向越野 316
参考文献 321