第一篇 优生必须注重安胎与胎教安胎必须注意优生怀孕细节 3
1．减少缺陷儿的出生 3
2．不要近亲结婚 3
3．重视遗传咨询 4
4．结婚后不要无计划受孕 5
5．选择最佳婚育年龄 6
6．选择最佳受孕季节 7
7．最佳受孕实务 8
8．运用生物钟优生法 9
9．了解受孕阶段的体征 11
10．选择最佳受孕环境 12
11．婚后不宜很快怀孕 14
12．在蜜月旅游中受孕不利于优生 15
13．孕前防疫保孕期平安 15
14．在身体疲劳时不要怀孕 17
15．春节期间不要怀孕 18
胎教必须从孕前开始 19
16．及早进行胎教准备 19
17．孩子的智力取决于双亲的遗传 19
18．遗传是优生胎教的前提 21
19．受孕心理对胎儿的影响 21
20．调整孕前心绪 22
21．和谐孕前心理 23
22．为怀孕做好心理准备 23
23．调适生理机能 24
24．孕前须治疗贫血 24
25．孕前须治愈牙病 24
26．孕前须治疗慢性肾炎 25
27．孕前须治疗高血压 26
28．孕前须治疗心脏病 26
29．孕前须治疗肺结核 27
30．孕前须治疗病毒性肝炎 27
31．孕前须治疗糖尿病 28
32．孕前须治疗阴道炎 28
33．孕前须治疗膀胱炎、肾盂肾炎 29
34．孕前须治疗子宫肌瘤 29
35．孕前须治愈带下病 29
36．孕前须治愈淋病 32
37．孕前须治愈梅毒 32
38．防止衣原体、支原体感染 32
39．孕前治愈尖锐湿疣 33
40．计划怀孕前的避孕 34
41．要从计划受孕时起补叶酸 35
42．抓好孕前饮食与用药 35
43．孕前健身锻炼 36
44．孕前就开始散步 38
45．布置舒适的居室环境 38
46．必要的物质准备 39
47．喜迎妊娠到来 40
第二篇 科学胎教有法可依 43
正确认识胎教，树立科学胎教观 43
48．受孕前必须了解什么是胎教 43
49．认识科学的胎教 43
50．胎教的基本内容 45
51．胎教的重要性 46
52．重视胎教是人类历史的传承 46
53．胎教可以促进大脑发育 48
54．胎教可以塑造孩子的性格 48
55．应从胎儿期开始育儿 49
56．母体与胎儿之间的信息传递 50
57．胎儿在聆听世界 51
58．胎儿对声音具有分辨能力 52
59．胎儿具有视觉 52
60．胎儿能感受明暗 53
61．胎儿有触觉 53
62．胎儿有嗅觉 54
63．胎儿能分辨甜味和辣味 54
64．胎儿有记忆能力 55
65．胎儿具有学习能力 55
66．胎儿的大脑功能会通过记忆强化 56
67．胎儿能记住母亲的声音 57
68．胎儿的心灵能培育 57
69．胎儿会喝水 59
70．胎儿会做梦 59
71．胎儿有人格 60
72．胎儿有思想 60
73．胎儿会通过运动促进自身发育 61
74．正确对待胎教 61
75．尊重科学，循序渐进 62
掌握行之有效的胎教方法 63
76．抚摩胎教法 63
77．音乐胎教的方法 64
78．进行音乐胎教时的注意事项 64
79．联想胎教法 65
80．早孕妇女忌鲜艳的颜色 65
81．意念可影响胎儿 66
82．呼唤胎教法 67
83．父亲要坚持每天对胎儿讲话 67
84．父亲对胎儿讲话的“常规内容” 68
85．对胎儿进行游戏训练 69
86．胎儿体操与踢肚游戏 69
87．语言胎教的方法 70
88．给胎儿讲故事 71
89．光照胎教法 72
90．运动胎教法 72
91．运动胎教的好处 73
92．不要忽视胎儿的感知觉 73
93．环境胎教法 74
94．塑造胎儿性格的胎教 77
95．规范行为与习惯的胎教 78
96．胎教实施要诀 79
97．实施胎教有四忌 79
98．胎教成功的秘诀 80
第三篇 安胎是科学实施胎教的前提必须了解胎儿内环境 83
99．胎儿发育内环境 83
100．胎盘 83
101．羊水 84
102．脐带 86
103．胎动 87
必须注意孕期自我监护 88
104．孕期自我监护内容 88
105．怀孕早期的个人护理 90
106．怀孕中期的个人护理 91
107．怀孕后期的个人护理 93
108．孕妇应注意保护心脏 95
109．高龄初产妇应加强孕期保健 95
110．肥胖孕妇的自我护理 96
111．瘦弱孕妇的自我护理 97
112．矮小孕妇的自我护理 97
113．怀孕期间自我监测体重 97
114．孕期胎动的变化 98
115．诊断胎儿缺氧的方法 99
116．孕期检查的重要性 100
117．接受产前检查的注意事项 100
118．孕妇不要忽视产前检查 101
119．孕妇不要忽视胎儿检查 102
科学的自助安胎方法 102
120．避免药物因素致畸 102
121．避免病毒感染 104
122．避免射线辐射 107
123．不要热水浴 108
124．避免职业影响 109
125．不打麻将 110
126．不吸烟 112
127．不饮酒 114
128．调整情绪 115
129．消除妊娠反应 116
130．消除孕期的不适感觉 117
131．孕期提高免疫力是保胎良方 119
132．保胎需注意不利胎儿的情况 121
133．孕妇要远离小动物 123
孕期异常的护理细节 124
134．妊娠剧吐的防治 124
135．流产的防治 124
136．异位妊娠的防治 127
137．葡萄胎的防治 128
138．胎儿臀位的应对 129
139．双胎、多胎的注意事项 130
140．妊娠中毒症的防治 131
141．前置胎盘的防治 133
142．胎盘早剥的防治 134
143．羊水过多症的防治 135
144．早期破膜的应对方法 135
145．早产的应对方法 136
第四篇 安胎胎教必须注意饮食调理孕期营养的重要性 141
146．养胎与胎教相辅相成 141
147．营养对母体的重要意义 141
148．营养对胎儿的重要意义 142
149．孕妇营养与胎儿智力的关系 143
150．营养是大脑发育的物质基础 143
151．养胎的最佳饮食 144
152．合理安排孕期的饮食 145
153．孕早期营养特点 146
154．孕早期膳食宜清淡 148
155．孕中期营养特点 148
156．孕中期膳食宜荤素兼备 149
157．怀孕后期营养特点 150
158．孕晚期膳食宜讲究质量 152
159．孕期营养不良对胎儿的影响 152
孕期应多吃的食物 153
160．有利于胎儿大脑发育的谷类食物 153
161．有利于胎儿大脑发育的麦类食物 154
162．有利于胎儿大脑发育的豆类食品 155
163．有利于胎儿大脑发育的果品 156
164．有利于胎儿大脑发育的蔬菜 157
165．有利于胎儿大脑发育的海产品 158
166．孕妇宜多吃鱼 159
167．有利于胎儿健脑的日常食物 160
168．盛夏孕妇宜吃的食物 161
169．孕妇宜多吃水果 162
孕期不应乱吃的食物 167
170．孕妇忌食的食物 167
171．孕期饮食禁忌 167
172．孕妇忌多食桂圆 168
173．孕妇忌过多食用滋补品 169
174．孕妇忌食过咸食物 169
175．孕妇忌多吃糖精 170
176．孕妇忌多吃味精 170
177．孕妇忌吃过敏性食物 170
178．孕妇忌多吃螃蟹 171
179．孕妇忌多吃油炸食品 172
180．孕妇忌食用罐头食品 172
181．孕妇忌多吃菠菜 172
182．孕妇忌食用过多的动物肝脏 173
183．孕妇忌多吃鸡蛋 173
184．孕妇忌食田鸡 174
185．孕妇忌饮咖啡和浓茶 174
186．孕妇忌多饮汽水 175
187．孕妇忌多吃冷饮 175
第五篇 安胎胎教必须注意生活细节日常保健 179
188．孕期注意正确的姿势 179
189．孕妇的站姿 179
190．孕妇的走姿 180
191．孕妇的坐姿 180
192．孕妇上下楼梯 180
193．孕妇的蹲跪姿势 181
194．孕妇的休息姿势 181
195．孕妇做家务 181
196．孕期合理安排工作与休息 182
197．孕妇宜劳逸结合 183
198．孕妇稍微多卧有益于胎儿 183
199．合理的睡眠和休息 184
200．孕妇的最佳睡姿 185
201．不要睡软床 186
202．有节制的孕期性生活 186
203．孕妇外出的注意事项 188
204．美容穿衣也是胎教 189
205．不要穿紧身衣 189
206．不要穿高跟鞋 190
207．孕期皮肤变化的特点 191
208．孕期的身体护理 192
209．孕期的基础保养 192
210．慎用化妆品 193
211．孕期的秀发保养 194
212．孕期要注意保护牙齿 195
213．孕期应进行乳房保健 196
214．及时矫正扁平乳头和凹陷乳头 196
215．慎用电风扇 197
216．注意空调对胎儿发育的影响 197
217．慎用电热毯 198
218．少看电视 198
219．孕妇不宜戴隐形眼镜 198
220．孕妇看电影、电视应注意 199
221．孕期平安度过酷暑 199
222．孕期温暖度过严冬 200
223．孕期沐浴要注意 201
224．孕期不宜坐浴 201
225．孕期水浴时温度不宜过高 202
226．妊娠5个月日常保健要点 202
227．妊娠6个月日常保健要点 203
228．孕中期性生活宜用避孕套 203
229．孕妇宜走出小圈子 204
230．孕妇变丑时宜采取有效措施 205
运动方案 206
231．孕期运动的好处 206
232．合适的运动程度 207
233．锻炼前的安全措施 208
234．适合孕期进行的运动种类 209
235．适当户外活动 212
236．孕妇健美操 212
237．全身锻炼，增强体力 213
238．孕妇体操（孕中期） 214
239．孕妇保健操 218
240．孕妇体操（孕晚期） 222
241．使用放松技术 225
242．利用按摩养胎 226
243．孕妇头面部按摩 229
244．孕妇颈项部按摩 230
245．孕妇上肢按摩 231
246．孕妇胸肋部按摩 231
247．孕妇腹部按摩 232
248．孕妇背腰部按摩 233
249．孕妇下肢按摩 234
情绪养胎 235
250．不良情绪对胎儿的危害 235
251．用良好的心态对待腹中胎儿 236
252．胎教与孕期心理 237
253．孕妇的情绪对胎教的影响 238
254．夫妻情绪对胎教的影响 239
255．夫妻感情对胎教的影响 239
256．孕妇不应有消极情绪 241
257．孕妇宜控制愤怒情绪 241
258．丈夫的妊娠心理反应 242
259．调节情绪的几个技巧 243
260．学会宁静愉悦地生活 245
第六篇 十月孕程必须注意的安胎胎教细节怀孕第一个月 249
261．孕妇须知 249
262．怀孕第1个月就可以开始胎教 249
263．受孕当月应安胎与胎教 250
怀孕第二个月 250
264．孕妇须知 250
265．怀孕第2个月时胎教的要点 251
266．不让孕吐影响胎教 251
267．妊娠第2个月应安胎与胎教 252
怀孕第三个月 252
268．孕妇须知 252
269．怀孕第3个月进行胎教的要点 253
270．妊娠第3个月应安胎与胎教 253
怀孕第四个月 254
271．孕妇须知 254
272．怀孕第4个月时胎教的要点 254
273．应对4个月大胎儿做亲子胎教 255
274．应对4个月大胎儿做沟通式胎教 255
275．应向4个月大胎儿表达母爱 256
276．妊娠第4个月应安胎与胎教 257
怀孕第五个月 257
277．孕妇须知 257
278．怀孕第5个月的胎教重点 258
279．妊娠第5个月应安胎与胎教 258
怀孕第六个月 259
280．孕妇须知 259
281．怀孕第6个月胎教的方法 259
282．应用舞蹈与6个月大胎儿沟通 260
283．应与6个月大胎儿进行按摩对话 260
284．应对6个月大胎儿做触觉式胎教 261
285．按摩时应感觉胎儿的存在 261
286．妊娠第6个月应安胎与胎教 262
怀孕第七个月 263
287．孕妇须知 263
288．怀孕7个月的胎教重点 263
289．怀孕第7个月的胎教方式 263
290．应与7个月大胎儿做交流式接触 264
291．妊娠第7个月应安胎与胎教 265
怀孕第八个月 265
292．孕妇须知 265
293．怀孕第8个月应训练胎儿的五感 265
294．怀孕第8个月的胎教要点 266
295．可以和8个月大胎儿玩游戏了 266
296．怀孕第8个月应安胎与胎教 266
怀孕第九个月 267
297．孕妇须知 267
298．9个月大胎儿的情绪反映 267
299．对9个月大胎儿进行胎教的方法 268
300．妊娠第9个月应安胎与胎教 268
怀孕第十个月 268
301．孕妇须知 268
302．怀孕10个月时的胎教重点 269
303．妊娠第10个月不可以放弃胎教 269
304．胎儿的睡眠与脑波的关系 269
305．要让小宝贝有个安稳的好梦 270
第七篇 改善胎教环境，培育聪明宝宝影响胎教的外环境 273
306．环境因素对胎儿的影响 273
307．原生环境对胎儿的影响 276
308．环境污染对胎儿的损害 277
309．勉强的姿势对胎儿的影响 279
310．挤压腹部的服装会影响胎儿发育 280
311．不自然的振动会影响胎儿 280
312．冷热不均对胎儿有影响 281
313．母亲的生活方式会影响胎儿的发育 281
314．母亲饥饿对胎儿有影响 281
315．孕妇打鼾会影响胎儿发育 282
316．母亲的熟睡有助胎儿发育 283
317．营造良好的胎外环境 283
丈夫在胎教中的作用 284
318．丈夫是胎教的得力助手 284
319．丈夫参与胎教 285
320．应让丈夫有参与感 285
321．丈夫的胎教责任 286
322．帮助妻子“怀孕” 287
323．父亲与胎儿建立亲密的关系 287
324．丈夫要经常和胎儿说话 288
325．丈夫如何给胎儿讲故事 289
326．丈夫如何给胎儿放音乐 289
327．丈夫如何和胎儿做游戏 289
328．丈夫应给孕妇创造温馨的家庭环境 289
329．丈夫应学会调节妻子的情绪 290
330．孕早期丈夫的责任 290
331．激发妻子的爱子之情 292
332．帮助妻子 293
333．保护妻子 294
334．丈夫要当好妻子的营养师 295
335．丈夫应做好后勤工作 296
336．胎教需要准爸爸妈妈的通力合作 296
337．家庭其他成员在胎教中的作用 297
直接影响胎儿的心理因素 298
338．孕妇心理与胎教的关系 298
339．胎教开始的心理 298
340．用良好的心态对待腹中胎儿 299
341．胎教过程中出现淡漠心理的处理 299
342．孕妇宜消除心中的焦虑 300
343．克服孕期的担忧心理 302
344．母亲的压力对胎儿的影响 302
345．克服孕期的烦躁心理 303
346．克服孕期的忧郁心理 304
347．克服孕期的暴躁心理 305
348．清除孕期存在的猜想心理 306
349．克服孕期的依赖心理 306
350．调整孕期的热切心理 307
351．克服孕期的怀疑心理 308
352．克服孕期的羞怯心理 309
353．戒除孕期的备物心理 309
354．消除孕期的焦急心理 310
355．清除孕期的紧张心理 311
努力提高孕妇自身修养 312
356．孕妇应努力提高自身修养 312
357．孕妇品格对胎儿的影响 313
358．孕妇应注重行为修养 313
359．提高修养有助于胎教实施 314
360．孕妇阅读书报刊的禁忌 315
361．给胎儿“欣赏”文学作品 315
362．给胎儿“看”画册 316
363．欣赏名著及美术作品 316
364．进行美学修养的培养 317
365．孕妇应进行美感熏染 318