第1章 60岁才开始的新生活 2
没有人理解肩部 2
一项新技术 3
机械的灵巧性 5
疼痛的世界 6
按摩学院 7
复发的问题 9
撒更大的网 11
第2章 关于触发点 13
医学博士珍妮特·G·特拉维尔 13
医学博士大卫·G·西蒙 14
关于触发点知识的要素 14
无知的代价 15
所有治疗疼痛的药物 15
触发点科学 16
触发点引发的症状 22
产生触发点的原因 26
触发点的滞留 29
治疗方法 33
第3章 你完全可以成为自己的按摩师 38
解决问题 38
按摩技术 40
让这个方法有用 46
第4章 头颈部疼痛 53
头颈痛 53
急性颈部扭伤 54
颈部三块特殊的肌肉 55
背部和颈部肌肉 66
下颌、面部和头部肌肉 71
第5章 肩膀、上背部和上臂疼痛 83
肩膀、上背部和上臂疼痛 83
肩胛骨 88
上背部肌肉 89
肩部肌肉 92
上臂肌肉 104
第6章 肘、前臂和手痛 113
肘、前臂和手痛 113
腕管综合征 113
网球肘 115
前臂和手部安全按摩 116
手和指的伸肌 120
手和指的屈肌 127
手的肌肉 133
第7章 胸部、腹部和生殖器痛 141
胸部、腹部和生殖器痛 141
第8章 中背部、下背部和臀部痛 169
中背部、下背部和臀部痛 169
第9章 臀部、大腿和膝部 197
臀部、大腿和膝部疼痛 197
股四头肌 203
大腿内侧肌肉 213
大腿后侧肌群 222
第10章 小腿、踝部和足部痛 235
小腿、踝关节和足部痛 235
小腿前侧肌群 236
腓骨肌 243
小腿后侧肌群 249
足部肌肉 258
跖骨痛症 259
足背肌肉 261
足底肌肉 264
第11章 临床合用的触发点按摩 273
按摩治疗师的作用 273
按摩治疗的新方法 274
首要的考虑 275
临床按摩指南 277
合理的期望 279
治疗病人（俯伏位） 281
治疗病人（仰卧位） 294
治疗周期结束之后 305
第12章 肌肉紧张和慢性疼痛 308
奇闻轶事佐证 308
习惯性的肌肉紧张 314
主动的释放紧张 315
被动的紧张漫溢 320
期望 324
后记 327