第一章 原理与方法 1
一、说与唱的共同点 2
1．说与唱都必须保持积极的放松状态 2
2．说与唱都要正确地运用呼吸 3
3．说与唱都必须有正确的喉型 4
4．说与唱都必须建立较宽的音域 5
5．说与唱都要有正确的吐字归韵 5
二、说与唱的不同点 7
1．说与唱不同的气息运用 7
2．说与唱不同的声音位置 7
3．说与唱不同的口腔运用 8
4．说与唱对照十一条 8
三、纠偏改错，因势利导 9
1．改变声音位置，解决大本嗓 10
2．加强气息训练，消除虚假嗓 10
四、立足基音，灵活造型 11
1．声型统一 11
2．声音造型 12
第二章 练习 13
第一单元 13
一、放松练习 13
二、呼吸练习 14
1．慢吸慢呼 14
2．慢吸快呼 15
3．快吸慢呼 15
4．快吸快呼 15
5．小练习 15
三、口腔练习 16
1．打开牙关节 16
2．弹舌 16
3．吹唇 16
第二单元 17
一、发音练习 17
1．发声的简单原理 17
2．发声器官的组成 17
3．发声机构的简单认识 20
4．嗯呜练习 22
5．基音练习 22
6．音高练习 23
7．节拍练习 24
二、练习曲 25
1．音阶练习（1～15） 25
2．母音（a、e、i）练习曲（1～4） 29
3．孔空练习曲（1～3） 32
第三单元 十三辙音韵练习 34
一、发花辙（a、ia、ua） 34
1．发花辙练习曲 35
2．发花辙歌曲练习 35
茉莉花 35
玛依拉 36
我为祖国献石油 37
党啊，亲爱的妈妈 38
二、依七辙（i、ni、li） 39
1．依七辙练习曲 39
2．依七辙歌曲练习 39
曲蔓地 39
长相依 40
故事里的事 41
在一起 42
三、怀来辙（ai、uai） 43
1．怀来辙练习曲 43
2．怀来辙歌曲练习 43
送别 43
半个月亮爬上来 44
假如你要认识我 44
蓝蓝的夜，蓝蓝的梦 45
四、由求辙（ou、iou） 47
1．由求辙练习曲 47
2．由求辙歌曲练习 47
永远是朋友 47
红豆词 48
啊！莫愁莫愁 48
难忘今宵 49
五、灰堆辙（ei、uei） 50
1．灰堆辙练习曲 50
2．灰堆辙歌曲练习 50
问 50
师长有床绿军被 51
六、中东辙（eng、ueng、ong、iong、ing） 52
1．中东辙练习曲 52
2．中东辙歌曲练习 52
夕阳红 52
渔光曲 53
映山红 54
七、江阳辙（ang、iang、uang） 55
江阳辙歌曲练习 55
在那遥远的地方 55
红河谷 56
月之故乡 56
大海啊，故乡 57
八、乜斜辙（ie、ue） 58
乜斜辙歌曲练习 58
我爱你，塞北的雪 58
满江红 60
娄山关 61
九、梭波辙（o、e、uo） 62
梭波辙歌曲练习 62
妈妈教我一支歌 62
塔里木河 64
我爱你，中国 65
十、人辰辙（en、uen、in） 67
人辰辙歌曲练习 67
边疆的泉水清又纯 67
唱支山歌给党听 68
十一、姑苏辙（u） 69
1．姑苏辙练习曲 69
2．姑苏辙歌曲练习 70
金珠玛米亚谷都 70
小路 70
十二、言前辙（an、ian、uan） 71
1．言前辙练习曲 71
2．言前辙歌曲练习 71
半屏山 71
谁不说俺家乡好 72
十三、遥条辙（ao、iao） 73
遥条辙歌曲练习 73
年轻的朋友 73
江南春早 73
重整河山待后生 74
说聊斋 75
第四单元 十三辙舞台语言发声练习 76
1．十三辙语言发声练习 77
2．语言气口练习 84
3．语言训练一 85
4．语言训练二 86
5．语言训练三 87
6．语言训练四 90
7．语言训练五 90
第三章 歌曲 91
一、前言 91
二、如何唱好一首歌 91
四季歌 97
宰鸭歌 97
美丽的姑娘 98
我的小羊羔 98
你好吗 99
为了谁 100
女儿歌 102
你那里下雪了吗？ 103
又唱“浏阳河” 104
金风吹来的时候 105
大地飞歌 106
渔家姑娘在海边 108
英雄 109
新世纪艳阳天 111
祝福祖国 112
祖国啊，我永远热爱你 113
中国的春天 114
啊！中国的土地 116
共和国之恋 118
母亲 119
想家的时候 120
梦驼铃 121
梅花三弄 122
美丽的草原我的家 123
草原之夜 125
鼓浪屿之波 126
最后一个梦 127
马儿呀！快快走 128
长江之歌 130
说句心里话 131
当兵的人 132
乡音乡情 133
母爱 134
这就是我的祖国 136
你是这样的人 137
我像雪花天上来 138
太阳的儿子 140
教我如何不想他 141
樱花 143
美丽的梦神 144
玛丽诺之歌 145
啊！朋友 146
重归苏莲托 147
夏日泛舟海上 149
桑塔露齐亚 150
小杜鹃 150
夏日最后的玫瑰 152
孤独的牧羊人 153
踏浪 154
祝愿歌 155
校园的早晨 157
一二三四歌 158
相约一九九八 160
二十年后再相会 163