总论 男性正确使用身体的必要性男孩是怎么来的 10
男性体质有何特点 11
男性其实是一群脆弱的群体 13
男性健康受哪些因素影响 15
第一章 男性身体构造及其养生秘密第一节 男性身体的外部结构 18
皮肤 18
毛发 23
耳朵 29
眼睛 32
鼻子 36
牙齿 38
口腔 41
手 44
指（趾）甲 45
腿 足 48
第二节 男性身体的内部结构 51
运动系统 51
循环系统 53
消化系统 55
神经系统 56
呼吸系统 58
内分泌系统 60
生殖系统 61
泌尿系统 64
第二章 男性的生长发育过程及其保健第一节 新生儿期 68
第二节 婴幼儿期 72
第三节 儿童期 74
第四节 青春期 78
第五节 成年期 83
第六节 老年期 86
第三章 男性与性生活：构建和谐的性第一节 男性与性 92
男性的性成熟 92
男性，受激素影响的一生 93
勃起与射精是怎么回事 94
男性性反应周期的特点 96
性生活和谐的好处 97
促进性生活和谐的方法 99
性生活有哪些禁忌 100
第二节 受孕 102
保护生育能力从小抓起 102
从生活细节中学会关爱自己 104
受孕前男性的饮食原则 105
男性婚育前的检查 107
把握生育的最佳时机 108
第三节 避孕 110
关于男性避孕的问题 110
避孕套 111
输精管结扎术 113
外用避孕药膜 114
体外排精 115
第四节 男性性功能障碍 116
性欲低下 116
阳痿 119
早泄 123
遗精 126
阴茎异常勃起 129
不射精 131
逆行射精 134
第五节 性传播疾病 136
淋病 136
梅毒 138
软下疳 141
尖锐湿疣 143
生殖器疱疹 145
艾滋病 148
第四章 关注健康：男性身体检查与疾病治疗第一节 男性身体检查 152
体检——为你的健康投资 152
男性常见的体检误区 153
男性检查的项目 154
男性性器官的自检方法 155
选择好为你服务的男科医生 156
第二节 常见男性病的症状及治疗 158
前列腺炎 158
前列腺增生 161
包茎 163
附睾炎 164
男性乳房发育症 165
男性乳腺癌 167
不育症 168
第三节 男性常见疾病的症状及治疗 170
高脂血症 170
脂肪肝 172
高血压 174
糖尿病 177
冠心病 180
中风 183
高尿酸血症和痛风 186
男性骨质疏松 188
脱发 189
打鼾与睡眠呼吸暂停综合征 192
消化道溃疡 194
痔疮 196
第四节 男性常见癌症及预防 198
肺癌 198
肝癌 200
胃癌 202
前列腺癌 204
阴茎癌 206
膀胱癌 207
第五章 男性身体的保养及健美第一节 饮食与身体密切相关 210
饮食对男性身体的作用 210
男性饮食的主要原则 211
男性保健食品有哪些 214
男性保健食谱 216
第二节 运动健身 220
男性运动健身的作用 220
男性运动的原则 221
男性的一般性运动 223
男性的健美运动 226
男性减肥运动 231
第三节 不要透支健康 233
压力给男性惹来祸端 233
男人的压力症状 236
不要死于无知 238
远离烟酒，关爱健康 239
认真管理你的健康 240
男性更年期如何保健 243