1 准备好！迎接他的到来！制定育儿计划 14
孕前的生理和心理准备 15
选择好受孕时期 19
给身体做一次全面检查 21
戒除不良嗜好或习惯 22
创造一个良好的环境 24
饮食营养要求 28
准妈妈要学会记录妊娠日记 30
2 怀孕第1个月（0～4周）您怀孕了吗 32
胎儿的发育状况 34
准妈妈的身体变化 36
准妈妈要谨慎用药 37
运动一下 39
给准妈妈的呵护 43
给准爸爸的小叮咛 46
胎教 47
怀孕初期的性生活 48
准妈妈感冒怎么办 49
饮食营养要求 51
本月推荐食谱 52
3 怀孕第2个月（5～8周）胎儿的发育状况 56
准妈妈的身体变化 57
必要的孕期检查 58
谨防宫外 59
早孕反应 61
运动一下 64
给准妈妈的呵护 65
给准爸爸的小叮咛 68
胎教 69
病毒感染与胎儿畸形 70
饮食营养要 71
本月推荐食谱 74
4 怀孕第3个月（9～12周）胎儿的发育状况 78
准妈妈的身体变化 79
关于流产 80
运动一下 84
给准妈妈的呵护 85
给准爸爸的小叮咛 88
胎教 89
准妈妈靓肤秘诀 90
怀孕就该吃两人的饭吗 91
饮食营养要求 92
本月推荐食谱 94
5 怀孕第4个月（13～16周）胎儿的发育状况 98
准妈妈的身体变化 99
孕妇和胎儿保健 100
给胎儿提供营养的胎盘和脐带 102
准妈妈需要知道的数字 104
关于羊水 105
给准妈妈的指南 107
运动一下 108
给准妈妈的呵护 109
给准爸爸的小叮咛 111
胎教 112
饮食营养要求 113
本月推荐食谱 114
6 怀孕第5个月（17～20周）胎儿的发育状况 118
准妈妈的身体变化 119
什么是胎动 120
小腿浮肿的原因 122
妊娠中期准妈妈穿衣指南 123
运动一下 125
给准妈妈的呵护 126
给准爸爸的小叮咛 128
胎教 129
孕妈妈个人卫生的安排 131
妊娠中期性生活注意事项 132
饮食营养要求 133
本月推荐食谱 134
7 怀孕第6个月（21～24周）胎儿的发育状况 138
准妈妈的身体变化 140
孕妇贫血的产生与防治 141
孕妇痔疮的产生与防治 144
运动一下 145
给准妈妈的呵护 146
给准爸爸的小叮咛 147
胎教 148
准妈妈营养不良害处多 150
饮食营养要求 151
本月推荐食谱 152
8 怀孕第7个月（25～28周）胎儿的发育状况 156
准妈妈的身体变化 157
妊娠高血压综合征 158
妊娠期糖尿病与低血糖 160
运动一下 162
给准妈妈的呵护 163
给准爸爸的小叮咛 165
胎教 166
减轻妊娠斑和妊娠纹的方法 168
饮食营养要求 169
本月推荐食谱 170
9 怀孕第8个月（29～32周）胎儿的发育状况 174
准妈妈的身体变化 175
关于胎位 176
分娩前的准备 178
运动一下 180
给准妈妈的呵护 182
给准爸爸的小叮咛 183
胎教 184
饮食营养要求 185
本月推荐食谱 186
10 怀孕第9个月（33～36周）胎儿的发育状况 190
准妈妈的身体变化 191
警惕怀孕后期的出血 192
高危妊娠 195
运动一下 197
给准妈妈的呵护 198
给准爸爸的小叮咛 200
胎教 201
妊娠期的性生活原则 202
饮食营养要求 203
本月推荐食谱 204
11 怀孕第10个月（37～40周）胎儿的发育状况 208
准妈妈的身体变化 209
分娩前的先兆 210
过期妊娠 212
早产 214
给准妈妈的呵护 216
给准爸爸的小叮咛 219
运动一下 220
胎教 221
妊娠期乳房保健注意事项 222
胎儿出生前的检查不可忽视 224
饮食营养要求 225
本月推荐食谱 226
12 分娩技巧——让您轻松当妈妈分娩前的准备工作 230
了解分娩的知识 232
分娩方式的选择 237
何时住院分娩 241
减轻分娩疼痛的方法 242
分娩的过程及辅助方法 244