前言 4
第一章 你懂得求生吗？身体状况 10
营养需求 12
适应环境 14
体适能 16
第二章 基本装备合适的衣物 20
鞋靴类 22
个人野营装备 24
基本的求生包 26
睡袋与床 28
工具 30
绳子与绳结 32
使用绳索 34
第三章 野外的生活选择营地 38
选择帐篷 40
搭设帐篷 42
拆卸帐篷 44
搭建遮蔽所 46
雪地遮蔽所 48
热带遮蔽所 50
长期遮蔽所 52
打造出一个安全营地 54
营火 56
生火 58
点火 60
拔营 62
第四章 寻找水源水的重要性 66
收集水 68
天然水源 70
净化饮水 72
携带水与贮水 74
第五章 食物的取得与准备适合旅行用的食物 78
可食用植物 80
有毒植物 82
根、块茎与球茎 84
坚果与水果 86
蕈菇类与地衣 88
植物性食物 90
无脊椎动物 92
以无脊椎动物为食物 94
淡水鱼类 96
海水鱼类 98
钓鱼装备 100
捕鱼的技巧 102
鱼网与捕鱼器 104
使用鱼网与捕鱼器 106
烹调鱼之前的处理 108
烹调器具 110
炉与灶 112
烹调方法 114
保存食物 116
第六章 付诸行动野外旅行计划 120
辨识方向 122
使用地图 124
辨识你的所在位置 126
定位的基本知识 128
天气预测 130
行前准备 132
徒步 134
在冰雪中徒步行进 136
横越雪地 138
横越沙漠 140
穿越丛林 142
安全攀登 144
紧急攀登 146
渡河 148
危险的水 150
制作木筏 152
木筏与船只的应用 154
使用交通工具 156
其他运输方式 158
附录一弃船 160
海中求生 162
危险的生物 164
自然灾害 166
极端天气 168
信号 170
附录二急救 172
名词释义 182
野外求生的检查清单 186
中文索引 187