【推荐序】为您的酸痛指引健康明灯&连倚南 2
【作者序】运动复健 酸痛速解&谢霖芬 4
【作者序】自我保健 远离酸痛&李祖芹 6
Part 1 来自肌肉骨关节的酸痛 6
1 人为什么会感觉酸痛？ 12
2 临床上常见的酸痛症状 18
3 酸痛的治疗与复健 32
4 辅助疗法——推拿 36
Part 2 酸痛速解法 36
1 颈部的酸痛 50
颈部酸痛知多少？ 51
颈部酸痛的临床实例 52
颈椎的构造与功能 54
颈部常见的酸痛病症 58
颈部酸痛的运动治疗 64
颈部酸痛的常用治疗穴道 68
预防颈部酸痛的保健方法 69
2 肩膀及上臂的酸痛 72
肩膀、上臂酸痛知多少？ 73
肩膀、上臂酸痛的临床实例 74
肩关节的构造与功能 75
肩膀、上臂酸痛的常见病症 79
肩膀、上臂酸痛的运动治疗 87
肩膀、上臂酸痛的常用治疗穴道 98
预防肩膀、上臂酸痛的保健方法 99
3 胸部的疼痛 100
胸部疼痛知多少？ 101
胸部疼痛的临床实例 102
胸部的构造与功能 103
胸部疼痛的常见病症 107
胸部疼痛的运动治疗 114
胸部疼痛的常用治疗穴道 118
预防胸部疼痛的保健方法 119
4 手肘的酸痛 120
肘部酸痛知多少？ 121
肘部酸痛的临床实例 122
肘关节的构造与功能 124
肘部酸痛的常见病症 128
肘部酸痛的运动治疗 134
肘部酸痛的常用治疗穴道 139
预防肘部酸痛的保健方法 140
5 手腕及手指的酸痛 142
手腕、手指酸痛知多少？ 143
手腕、手指酸痛的临床实例 144
手腕、手指的构造与功能 146
手腕、手指酸痛的常见病症 152
手腕、手指酸痛的运动治疗 167
手腕、手指酸痛的常用治疗穴道 173
预防手腕、手指酸痛的保健方法 175