第一章 头疼脑热巧化解 2
拒绝感冒，并非难事儿 2
清除口臭，还“清新”于世界 7
远离皮肤干裂，还粉嫩皮肤于身 10
摆脱头痛折磨，才能神清气爽 15
抵制腹泻，不再“常驻”厕所 22
轻松排便，养颜美容 28
缓解视疲劳，眼睛更明亮 32
让晕车成为历史 36
口腔溃疡不用愁，及时治愈不再难 38
止住脱发，让秀发飞扬 42
远离痱子烦恼，轻松度过夏季 45
让牙痛不再“要命” 48
搞定“落枕”，还脖子自由 52
有效对抗打嗝，避免尴尬情况 55
第二章 医、食双管齐下，让中度疾患不再蔓延抑制细菌，让细菌性痢疾无处藏身 60
让慢性阑尾炎不再隐隐作痛 64
治愈前列腺炎，解男人难言之隐 67
处理烧烫伤，及时最有效 68
理疗肩周炎，缓解颈肩痛 71
正确应对腰肌劳损，让您直起腰来 75
防治颈椎病，生活更轻松 78
摆脱粉刺痤疮困扰，重现貌美容颜 82
第三章 慢病全凭“养”与“护” 88
畅通呼吸，拒绝慢性支气管炎 88
解救咽喉，治愈慢性咽炎是关键 93
缓解胃部不适，调理慢性胃炎为主 97
铲除消化性溃疡，“吃嘛嘛香” 103
缓解鼻炎症状，远离慢性鼻炎烦恼 107
让脚不再“受气”，一定要治愈脚气 110
治疗糖尿病，护理、预防是关键 114
第四章 轻松搞定“宝宝病” 120
没有厌食症，宝宝更强壮 120
及时治愈儿童湿疹，让宝宝少受罪 123
儿童营养不良，补充营养最重要 126
不要让龋齿陪伴宝宝一生 130
宝宝呼吸道感染不可忽，稍不留神就致命 133
加强锻炼，远离小儿咳嗽 136
轻松过夏天，拒绝暑热症 140
别让风疹害了宝宝、苦了父母 142
第五章 妇科疾病不用愁，饮食药方解忧愁有效调理，让女人不再贫血 146
不再为痛经发愁，轻松度过“那几天” 150
调理月经不调，让月经按时来报到 154
抑制更年期月经紊乱，少给“更年”添麻烦 162
治愈外阴瘙痒，解女性私处痒痛 166
注意个人卫生，免去阴道炎的困扰 169
去除黄褐斑，拒绝“黄脸婆” 172
更年要静心，远离“综合征” 176
第六章 老来健康才是福 182
血脂降下来，晚年幸福来 182
高血压不再高，神色好起来 187
远离低血压，头脑清醒不迷糊 193
调理神经衰弱，睡眠好、精神更好 198
预防老年痴呆症，越老越聪慧 203
皮肤不再瘙痒，远离不安与烦恼 207
护理好脑血管，远离痴呆与猝死 211
前列腺不再增生，小解更顺畅 215
预防类风湿性关节炎，腿脚灵活不受限 218
治愈眩晕对预防意外伤害很重要 221
有效预防骨质疏松症，才能腰不酸腿不疼 225
抵制老年腰腿疼痛，让自理不再困难 229
第七章 让意外不再致命 234
时间就是生命，争分夺秒抢救突发心脏病患者 234
鼻血不容忽视，及时止血还要寻根治 237
别让中暑要了命 243
及时治疗急性腰扭伤，避免遗留后遗症 247
对付急性外出血，及时止血是关键 251
别因气管和消化道进异物，丢了宝宝的命 257
刺伤、咬伤也分千万种，及时治愈保性命 260
重视急性支气管炎，勿使“急”转“慢” 264
煤气中毒及时救，耽误片刻便没命 267
酒精中毒需抢救，送去医院最保险 270
鱼刺刺喉观轻重，轻者自救、重者医救 274
呼吸、心跳骤停，“死马”也要当“活马”医 276
药物中毒不要慌，寻根医救才对路 278