第一章 成才前提——心身健康 1
第一节 保持心身健康：人生的首要课题 2
一、大学生的心身成长特点 2
二、大学生的心理健康状况 3
三、保持心身健康对人生的重要意义 4
第二节 健康与心理健康的概念 5
一、健康的概念 5
二、心理健康与心理卫生的概念 5
三、心理健康的标准 7
四、判断心理健康的原则 10
五、大学生心理健康教育的内容与任务 10
第三节 心理健康的影响因素 11
一、遗传、先天因素 11
二、生物理化躯体因素 12
三、心理社会因素 13
第四节 心理保健方法 14
一、心理保健的目标 14
二、自我心理保健 14
三、专业心理保健 17
第五节 小结·活动设计·问题思考 18
一、小结 18
二、活动设计 18
三、思考题 22
第二章 快乐生活——学会适应 23
第一节 大学生活适应 24
一、适应的含义 24
二、大学生适应 25
三、大学生适应问题的类型 26
四、大学生适应问题的原因 28
五、大学生心理适应能力的培养 32
第二节 大学生常见的生活心理 35
一、日常生活与社团活动 35
二、经济与消费 36
三、审美心理 38
第三节 小结·活动设计·问题思考 39
一、小结 39
二、活动设计 40
三、思考题 41
第三章 轻松读书——学习心理 42
第一节 大学生的学习与认知活动 43
一、学习与记忆 43
二、学习与思维 45
三、其他智力元素的培养 48
四、学习与潜能激发 50
五、创造力及其培养 51
第二节 大学生常见的学习困扰及其调适 53
一、常见的学习困扰及其原因 53
二、常见的考试困扰及其原因 54
三、提高学习效率与成果的方法 57
第三节 小结·活动设计·问题思考 58
一、小结 58
二、活动设计 58
三、思考题 59
第四章 悦纳自我——情绪意志 60
第一节 大学生的情绪情感 60
一、情绪情感概述 60
二、大学生情绪情感的特点 61
三、情绪与健康 62
四、大学生常见的情绪情感困扰 63
五、情绪的调节 66
第二节 大学生的意志活动 69
一、动机与目标 69
二、需要 70
三、意志与行为 71
四、大学生意志的培养与锻炼 73
五、大学生常见不良意志品质与调整 74
第三节 小结·活动设计·问题思考 75
一、小结 75
二、活动设计 76
三、思考题 80
第五章 解读心底——自我意识 81
第一节 自我意识概述 82
一、自我意识的概念 82
二、自我意识的结构 83
三、自我意识的发生与发展 85
第二节 大学生自我意识的发展及其塑造 87
一、大学生自我意识的发展过程 87
二、大学生自我意识的发展特点 88
三、大学生自我意识发展缺陷及其调整 90
四、健全的自我意识标准 92
五、塑造健全的自我意识 92
第三节 小结·活动设计·问题思考 95
一、小结 95
二、活动设计 95
三、思考题 95
第六章 完善人格——个性健康 97
第一节 个性概述 98
一、个性及其测量 98
二、个性的内容与特征 99
三、个性与健康 101
第二节 大学生的个性及其培养 102
一、大学生的气质 102
二、大学生的性格 105
三、大学生的能力 108
四、大学生个性发展中常见的问题 110
五、塑造健康的个性 112
第三节 小结·活动设计·问题思考 114
一、小结 114
二、活动设计 115
三、思考题 117
第七章 交往艺术——人际沟通 118
第一节 人际交往的含义和在成才中的作用 119
一、人际交往与人际关系的含义 119
二、人际交往的特点 119
三、人际交往在成才中的作用 120
第二节 大学生人际交往的心理分析 122
一、人际交往的心理需求 122
二、人际交往的心理效应 123
三、大学生人际交往的常见问题及其影响因素 126
第三节 人际关系与人际交往的要领与原则 129
一、人际关系与人际交往的要领 129
二、人际关系与人际交往的原则 130
第四节 人际关系与人际交往的方法与艺术 130
一、人际交往的方法 130
二、人际交往的艺术 135
第五节 小结·活动设计·问题思考 136
一、小结 136
二、活动设计 137
三、思考题 138
第八章 爱海深思——恋爱与性 140
第一节 大学生恋爱探讨 140
一、恋爱的含义 140
二、大学生的恋爱现状及原因 141
三、当代大学生恋爱心理特点 143
四、大学生谈恋爱的利与弊 144
五、恋爱技巧 149
第二节 性心理概述 150
一、大学生的性生理特征 150
二、大学生的性心理特征 153
三、性心理障碍 155
第三节 小结·活动设计·问题思考 157
一、小结 157
二、活动设计 157
三、思考题 161
第九章 走出困境——应对调节 162
第一节 大学生常见的挫折与压力及其对健康的影响 163
一、大学生常见的挫折与压力 163
二、遭遇挫折与压力常见的心身反应 165
三、挫折和压力与健康的关系 165
第二节 挫折与压力的心理应对与调节 166
一、心理防御机制概述 166
二、大学生心理防御机制的表现模式和类型 167
三、有效的心理应对与调节方法 168
第三节 小结·活动设计·问题思考 170
一、小结 170
二、活动设计 171
三、思考题 174
第十章 安渡险遇——危机干预 175
第一节 危机与危机干预概述 175
一、危机的含义 175
二、大学生常见的危机 177
三、危机的结局 177
四、危险行为及其识别 177
五、危机干预及其方式方法、步骤 178
第二节 自杀及其干预 179
一、概述 179
二、大学生自杀的心理诱因 180
三、自杀行为的心理学研究 182
四、自杀的预防与干预 185
五、生命意义教育 187
第三节 小结·活动设计·问题思考 188
一、小结 188
二、活动设计 188
三、思考题 189
第十一章 跨越障碍——防治异常 190
第一节 心理障碍概述 191
一、心理障碍的概念 191
二、心理障碍的判断标准 192
三、心理障碍的常见原因 193
四、心理障碍的常见类型 193
五、心理障碍的预防 195
第二节 大学生常见心理障碍的防治 196
一、神经症与癔症及其防治 196
二、应激相关障碍及其防治 201
三、心理因素相关生理障碍及其防治 204
四、精神分裂症与心境障碍及其防治 206
五、物质性与活动性嗜癖行为及其防治 210
第三节 小结·活动设计·问题思考 213
一、小结 213
二、活动设计 214
三、思考题 215
第十二章 把握前程——择业心理 216
第一节 大学生择业心理概述 217
一、职业生涯发展理论 217
二、职业选择的相关理论 219
三、择业观念对职业选择的影响 220
四、大学生择业心态分析 220
五、大学生择业的心理误区与心理问题 222
第二节 大学生择业的心理调适与训练 223
一、大学生择业心理问题的调适 223
二、大学生择业心理训练 226
三、求职示范 228
第三节 小结·活动设计·问题思考 228
一、小结 228
二、活动设计 229
三、思考题 231
第十三章 助人助己——咨询治疗 234
第一节 心理咨询 234
一、心理咨询的概念 234
二、心理咨询的原则 235
三、心理咨询的种类与方法 236
第二节 心理治疗 239
一、心理治疗概述 239
二、自我心理治疗 239
三、专业心理治疗 242
第三节 小结·活动设计·问题思考 246
一、小结 246
二、活动设计 246
三、思考题 248
参考文献 249