序 轻松泡出健康与美丽 1
第一章 泡澡知识入门篇第1节 药浴泡澡小历史 2
第2节 神奇的药浴泡澡原理 3
第3节 药浴与现代生活的关系 5
第4节 药浴的浸泡部位大解析 8
第5节 泡澡方法全面了解 12
第6节 药浴有哪些具体的疗效？ 14
第7节 泡澡材料面面观 18
泡澡应该注意的事项 22
第二章 泡澡治疗慢性病篇第1节 泡澡治疗高血压 26
有效改善高血压症状的泡澡秘诀 33
泡澡如何治疗脑血管疾病？ 33
第2节 泡澡治疗痛风 34
第3节 泡澡治疗心脏病 37
泡澡如何防治慢性肝病？ 38
第三章 泡澡治疗小病篇第1节 泡澡治疗感冒 40
消除疲劳、预防感冒最佳的方法 41
另类泡澡法——擦浴 48
第2节 泡澡治疗咳嗽与气喘 50
泡澡效果加倍的小道具 54
第3节 泡澡消除疲劳 56
多种疗效的热水足部泡浴 62
第4节 泡澡帮助消化 63
明星泡澡材料——乌龙茶 68
第5节 泡澡改善便秘 69
第6节 泡澡改善胃痛·呕吐·腹泻症状 72
明星泡澡材料——花瓣 79
第7节 治疗口臭·口腔溃疡与牙痛的漱口浴 80
运用天然材料泡澡的好处 88
第8节 泡澡消除失眠 90
适合在泡澡时进行的小运动 95
第9节 泡澡治疗头痛 96
第10节 泡澡消暑气 100
有趣的四季泡澡法 107
第11节 泡澡改善全身酸痛·腰痛 108
明星泡澡材料——醋 113
配合泡澡进行的按摩法——毛巾按摩 113
第12节 泡澡增加抵抗力 115
增强抵抗力的冷水足部泡浴 117
淋浴可以增强抵抗力 118
第四章 泡澡治疗皮肤病篇第1节 一般皮炎与痱子 120
增强皮肤抗病能力的葡萄酒泡浴 129
第2节 泡澡治疗皮肤瘙痒 130
改善皮肤症状的芦荟 134
第3节 泡澡治疗荨麻疹 135
洗浴用的清洗剂须知 141
防止泡澡中的晕眩症状 142
第五章 泡澡治疗肌肉筋骨篇第1节 泡澡治疗颈部与肩膀扭伤 144
另类的泡澡按摩法——干擦法 148
第2节 泡澡治疗肌肉损伤 149
另类的泡澡——海水浴 156
第六章 泡澡美容篇第1节 肌肤润泽美白浴 158
明星泡澡材料——牛奶 165
第2节 泡澡帮助瘦身 166
美体的秘诀 175
第3节 泡澡保养手足 176
对身体大有帮助的足部泡浴 183
明星泡澡材料——盐 184
第4节 消除体臭的泡澡 185
明星美容泡澡材科——番茄 191
第5节 泡澡治疗脱发现象 192
第6节 驱寒、改善血液循环的泡澡法 199
生理期间如何运用泡澡温热身体 201