第一部分 摘下催眠的神秘面具一、解开心中的困惑 2
催眠究竟是怎么回事 2
催眠就是让人睡觉吗 2
我真的会被催眠吗 5
神奇的舞台催眠表演是真的吗 7
舞台催眠会对人造成伤害吗 8
被催眠者是否完全听从催眠者的指令 9
二、催眠术的发展简史 11
催眠术的历史——源远流长 11
催眠术的发展——从未停止 12
催眠术的现状——欣欣向荣 16
三、催眠术的深层解读 17
催眠术的原理 17
催眠的心理学研究 19
四、这不是真相 22
催眠术是骗人的把戏 22
催眠术是万能的 24
催眠师是无所不能的圣人 25
接受催眠会伤害自己 26
催眠术有百利而无一害 28
第二部分 催眠术在现实生活中的应用一、戒除不良习惯 31
催眠戒烟 31
催眠戒酒 33
催眠戒赌 34
二、克服心理障碍 36
克服害怕心理 36
不再害羞 38
战胜郁闷 39
缓解压力 42
走出自卑 46
解除心理阴影 50
从离愁中走出来 52
治愈孩童时留下的心理创伤 54
三、拥有高品质生活 59
告别失眠 59
催眠美容 61
催眠减肥 62
拥有健康体魄 64
四、开发人的潜能 69
开发人的记忆潜能 69
开发人的创造潜能 71
开发人的体力潜能 72
五、轻松治愈病人 74
无痛分娩 74
无痛拔牙 76
手术催眠 76
控制疼痛 78
神经衰弱症的催眠疗法 80
偏头痛的催眠疗法 81
心脏神经症的催眠疗法 84
晕车的催眠疗法 85
消化不良和厌食症的催眠疗法 87
六、远离人格障碍 88
人格障碍简述 89
人格障碍的催眠剧疗法 92
人格障碍的系统脱敏疗法 95
七、扫除情绪障碍 97
情绪障碍简述 97
恐惧症的催眠疗法 99
焦虑症的催眠疗法 101
抑郁症的催眠疗法 103
八、破案的工具 106
法庭催眠 106
虚假记忆综合征 107
九、攀登事业的高峰 109
克服人际关系的障碍 109
让所有人都畅所欲言 110
培养创造能力 112
十、帮助孩子取得最佳成绩 116
缓解考前焦虑 116
改善考试怯场 117
克服学校恐惧 119
提高学习兴趣 121
改善学习过程 122
第三部分 神奇的自我催眠一、你知道什么是自我催眠吗 127
二、自我催眠的步骤 130
准备工作要做好 130
成功的自我诱导 131
心理暗示至关重要 133
深化催眠 137
唤醒催眠 137
三、自我催眠的方法 138
快速自我催眠法 138
自我想象催眠法 139
放松自我催眠法 141
专注自我催眠法 142
催眠磁带自录法 143
四、自我催眠的意义——用自我催眠完善自我 144
追求成功 145
公众演讲 146
自信做人 148
停止磨牙 149
不咬指甲 151
专心致志 152
梦境重现 154
感知梦境 155
精力充沛 156
快速康复 158
欣赏对手 159
超越自我 161
按时起床 163
快乐飞翔 164
增强免疫力 166
干净健康的皮肤 167
和坏习惯说再见 168
轻松面对牙科大夫 170
改掉拖延的毛病 172
赚更多的钱 174
轻松进入睡眠 176
享受每一口食物 177
在聚会中让自己快乐起来 178
做事要果断有效 180
创造性地解决问题 182
第四部分 做别人的催眠师一、催眠施术的必要条件 185
良好的环境氛围 185
双方心理的共振 187
催眠师的良好素质 189
受术者的接受能力 193
二、催眠施术的过程和状态 196
催眠施术的过程 196
催眠施术的状态 207
三、催眠施术的常用方法 213
躯体放松法 213
观念运动法 215
言语催眠法 216
口令催眠法 217
生理催眠法 218
信仰催眠法 219
反抗者催眠法 220
怀疑者催眠法 222
杂念者催眠法 224
凝视催眠法 225
后暗示催眠法 226
惊愕法 227
想象法 228
数数法 230
抚摩法 231
混淆法 232
觉醒法 235
四、如何成功地带领别人进入催眠 237
五、把别人催眠后看见的景象 240
年龄倒退，回到遥远的过去 240
记忆丧失，忘记心中的创伤 242
幻觉出现，进入另一个世界 244
催眠之梦，看见别人的内心 246
回溯前世，人生几度轮回 248
催眠逻辑，令人百思不得其解 250
六、借催眠之力帮助别人 251
催眠者要有一颗美好的心灵 251
催眠治疗技术知多少 253
催眠治疗的修炼之功 258
第五部分 不可思议的催眠现象一、催眠把人“催”成了钢板 262
二、“无中生有”的生理效应 263
三、神奇的“后催眠暗示” 264
四、催眠对疾病的神奇疗效 266
五、令人震惊的“海德堡事件” 269
六、催眠拯救了噩梦中的女孩 272