《健康果汁400例》PDF下载

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  • 作  者:(日)牧野直子著
  • 出 版 社:沈阳:辽宁科学技术出版社
  • 出版年份:2007
  • ISBN:9787538151800
  • 页数:155 页
图书介绍:生活不规律、营养摄取不足、健康状况日益下降……。如何解决这些让人烦恼的问题?本书详细介绍了由3种蔬菜、水果混合制成的鲜榨果汁做法,简单、美味、健康!是你生活中不可缺少的好饮料哟!

前言 2

用果汁健康身心! 4

针对不同症状推荐的果汁Best 5 4

配制蔬果汁的原料 6

配制蔬果汁的制作工具 9

配制蔬果汁的操作步骤 10

PART 1 简便果汁 11

PART 2 蔬菜果汁 43

PART 3 快速果汁 77

PART 4 针对症状的果汁 103

PART 5 瘦身果汁 129

PART 6 热饮果汁 139

健康果汁有问必答 51

果汁不能饮用过量吗? 51

蔬果制成汁后,营养会被破坏吗? 66

干果能用来制作果汁吗? 83

营养被摄取后会立刻显效吗? 87

想要更甜的果汁怎么办? 111

如何制作雪泥? 147

用果汁健康身心! 5

针对不同症状推荐的果汁Best 5

解除焦躁不安 135

Best 1 大豆+白芝麻+牛奶 135

Best 2 毛豆+白芝麻+饮用酸奶 115

Best 3 猕猴桃+饮用酸奶+白芝麻 132

Best 4 南瓜+豆浆+黑芝麻 35

Best 5 甘薯+牛奶+肉豆蔻 55

逃离不掉的眼部疲劳 58

Best 1 南瓜+胡萝卜+马铃薯 58

Best 2 南瓜+小松菜+胡萝卜 138

Best 3 南瓜+椰奶+黄麻 125

Best 4 南瓜+胡萝卜+洋葱 150

Best 5 菠菜+黄麻+小松菜 53

美肌 121

Best 1 黄瓜+生菜+卷心菜 121

Best 2 木莓+蓝莓+山楂汁 119

Best 3 柚子+柠檬+山楂汁 31

Best 4 西瓜+黄瓜+山楂汁 35

Best 5 山楂汁+洋芹+三叶草 101

便秘 114

Best 1 鳄梨+青豌豆+玉米 114

Best 2 南瓜+红豆+大豆粉 144

Best 3 小松菜+南瓜+鳄梨 69

Best 4 小麦芽+黑豆+牛奶 108

Best 5 南瓜+大豆+玉米片 58

贫血迹象 35

Best 1 南瓜+豆浆+黑芝麻 35

Best 2 马铃薯+青豌豆+豆浆 68

Best 3 甘蓝+核桃+豆浆 54

Best 4 鳄梨+青豌豆+玉米 114

Best 5 青汁+豆浆+红豆 96