第一章 出发前，做做功课 12
香格里拉的由来 12
解读香格里拉 16
大香格里拉概念 26
藏文化相关概念 27
交通 35
行囊 36
第二章 推荐线路 40
一日游线路／梦幻香格里拉 40
二日游线路／中国最美的森林、雪山和峡谷 41
三日游线路／畅游理想庄园 42
特色旅游 43
第三章 非客观印象：我们的行踪 46
独克宗古城 46
松赞林寺 56
梅里雪山 59
第四章 景区景点 70
香格里拉县境内 70
独克宗古城 124
噶丹·松赞林寺 124
纳帕海（伊拉草原） 124
长江第一湾 124
天界神川-虎跳峡-白水台 124
普达措国家公园 124
尼汝秘境 124
哈巴雪山 124
香格里拉第一村 124
下给温泉 124
滑雪场 124
渣日、木胜土岩画 124
三江并流纪念馆 124
巴拉更宗大峡谷 124
碧壤峡谷 124
石卡雪山 124
大宝寺 124
天生桥 124
千湖山 124
碧沽天池 124
五凤山 124
茶马古道之十二栏杆 124
东旺大峡谷 124
德钦县境内 124
白茫雪山 152
噶丹·东竹林寺 152
奔子栏 152
升平镇 152
梅里雪山 152
朝圣之路 152
溜筒古渡 152
永芝石底石板墓 152
红坡寺 152
维西县境内 152
塔城铁桥遗址 170
达摩祖师洞（达摩寺） 170
戈登新石器文化遗址 170
保和镇 170
康普寿国寺 170
小维西天主教堂 170
叶枝土司衙门遗址及生生洞 170
响古箐滇金丝猴生态旅游区 170
塔城镇文化旅游区 170
茨中天主教堂 170
第五章 非物质文化遗产 170
纳西族手工造纸技艺 170
傈僳族阿尺木刮 172
迪庆锅庄舞 172
第六章 有用的信息 178
迪庆概况 180
香格里拉概况 180
交通 180
饮食 182
住宿 189
医疗 192
通讯 192
特产 193
品牌 200
第七章 入乡随俗 208
第八章 藏医药与藏传佛教 224