第一章 “理”——红拳拳系总论 1
第一节 内涵丰厚的红拳文化与风采独具的红拳魅力 2
一、强烈的尚武精神、锐意进取的思想是红拳发展的灵魂 2
二、崇礼尚右思想主导着红拳技击和套势的结构与演练 5
三、秦汉舞蹈的融入是红拳风采独具特点的依凭 7
四、古代阴阳变化思想是红拳拳理的理论基础 7
五、象形取意、寓形于法术语的命名和承传是红拳艺化的标志 8
六、明清演义小说中的历史人物和技能的广泛假借，对红拳文化所起的积极作用 10
七、红拳拳谱——红拳文化的载体 10
第二节 源远流长的红拳历史与承传千秋的红拳人物 13
一、红拳孕育于周秦，诞生于唐宋 13
二、明清时期是红拳发展的辉煌时代 16
三、建国前后中国红拳的承传与发展 29
第三节 自成体系的红拳风格与个性鲜明的红拳特点 35
一、自成体系的红拳风格 35
二、红拳的主要内容 38
三、红拳的主要特点 43
参考文献 46
第二章 “盘”——红拳的基本功十大盘 48
第一节 十大盘的特点 49
第二节 十大盘功 50
一、动作名称 50
二、动作说明 50
第三章 “法”——红拳的打法与功法 57
第一节 红拳对身体各部位的基本要求 57
一、基本手型 57
二、基本步型 61
第二节 红拳的手法、眼法、身法、步法 65
一、手法 65
二、眼法 66
三、身法 69
四、步法 71
第三节 红拳腿法的应用和要求 79
一、红拳腿法 79
二、红拳腿法中的四大要领 80
三、红拳腿法的应用和实战要点 80
第四节 红拳排子手与综合手法 90
一、红拳手法 90
二、打手跑拳训练方法 91
三、红拳排子手类型及内容 91
四、排子手训练与要求 96
五、打手跑拳、走门子起势 98
六、红拳打手实践八条要求 100
七、红拳串子（擒拿）十八法 102
第五节 红拳功法（硬功） 109
一、练功的常规与禁忌 110
二、红拳功法练习方法 110
第六节 红拳内功与养生 122
一、内功是红拳运动的基础 122
二、红拳气功的特点 124
三、红拳内功十八法 125
第七节 金疮伤科正骨 134
一、金疮伤科正骨概述 134
二、红拳练功跌打损伤用药五问答 136
三、红拳运动中损伤的防治 138
四、红拳跌打药方及应用 146
参考文献 152
第四章 “势”——红拳姿势套路 153
第一节 红拳三十六个基本势与八法 153
一、红拳三十六个基本势 153
二、红拳八法 162
第二节 红拳打手的母子拳——九拳 163
铁靠子九拳 165
第三节 红拳 200
一、红拳序子 202
二、长红拳 213
三、小红拳（之一） 240
四、小红拳（之二） 268
五、小红拳传承比较一览表 295
六、中红拳 298
七、太宗红拳 313
八、二路红拳 323
九、关西红拳 350
第四节 炮拳 389
一、陕西炮捶 390
二、虎翻身 406
三、四把捶拳 419
四、红花炮捶 438
第五节 红拳通背 456
红拳通背拳 457
附录 呕心沥血为红拳——记本书主编杨宝生的武术人生 495