引言：不要焦虑，行动起来 1
第一部分 成功的心态 5
1 清醒头脑 7
全社会的成功强迫症 8
学生的分数强迫症 18
高等教育的挑战 22
解决办法 28
简而言之 37
2 健康的身体，健康的心态 40
认知压力 41
权宜之计 46
健康的五大支柱 58
简而言之 71
第二部分 获得成功的方法 75
3 打下坚实的学习基础 77
你认得丹吗？ 78
安排好时间 80
开工 91
每个人都应该得到休息 95
简而言之 101
4 记住，记住 104
理解你的记忆力 105
在关键时间点进行复习 108
积极地记忆 110
给你的笔记画一张思维导图 115
记忆的窍门 121
记忆数字 131
简而言之 132
5 聪明地利用资源 135
明确你的目标 135
充分利用你的信息来源 141
有效地研究 147
简而言之 153
6 为成功而计划 156
计划真的很重要 157
给文章列大纲 159
拟文章大纲的练习（如果你想要的话） 166
写文章的自信 169
准备你的口头报告 174
准备你的口试 178
准备你的实践课 179
简而言之 181
7 掌控你的考试 184
考试成功：幻想vs现实 184
考试前一天 187
在进考场之前 188
写文章的考试 189
选择题考试 205
口试 207
刚考完试的时候 208
那么在此说再见了 209
第三部分 学生实例 213
附录1：课程论文和考试复习的准备清单 252
附录2：节省使用电脑的时间 254
附录3：学习障碍 257