第一篇 高尔夫击球技术要旨第一章 挥杆技术的基本动作结构 11
第二章 做好准备姿势 15
第一节 握杆方法 16
第二节 身体姿势 18
第三节 站位和球的摆放位置 20
第四节 校准状态调整——增强击球准确性的关键 22
第五节 引杆前的起动动作 24
第三章 远距离击球技术 27
第一节 远距离击球技术 28
第二节 引杆动作要点解析 30
第三节 下挥杆 32
第四节 杆触球 34
第五节 怎样把球打得更远 36
第六节 发球区上的击球策略 38
第四章 铁杆击球的精髓 39
第一节 铁杆击球 40
第二节 准备姿势 42
第三节 构建稳定的挥杆动作 44
第四节 杆触球 46
第五节 维持结束姿势的平衡 48
第六节 选择击球策略 50
第五章 劈击 51
第一节 劈击技术 52
第二节 准备姿势 54
第三节 从引杆到击球 56
第四节 球位较差时的劈击技术 58
第六章 切击 59
第一节 切击技术 60
第二节 了解球的飞行规律 62
第三节 完善你的切击技术 64
第四节 切高球技术 66
第五节 果岭边上的切击 68
第七章 挑战沙坑 69
第一节 沙坑技术 70
第二节 准备姿势 72
第三节 从引杆到击球 74
第四节 煎蛋球 76
第五节 球高脚低球位的处理 78
第六节 球低脚高球位的处理 80
第七节 处理上坡球位的技巧 82
第八节 处理下坡球位的技巧 84
第八章 困难球位的对策 85
第一节 如何打浮起球 86
第二节 击打上坡球 88
第三节 下坡球的处理 90
第四节 球高脚低球位的处理 92
第五节 球低脚高球位的处理 94
第九章 推击 97
第一节 推击技术 98
第二节 准备姿势 100
第三节 平稳挥杆 101
第四节 坡面推击技术 104
第二篇 错误与纠正第一章 高尔夫球飞行定律 109
第二章 高尔夫球9种击球错误及其纠正方法 113
第一种 错误：大右曲（slice） 114
第二种 错误：偏右直线球（push） 119
第三种 错误：大左曲（hook） 121
第四种 错误：偏左直线球（Pull） 123
第五种 错误：铲地球（Chunk） 125
第六种 错误：剃头球（top） 127
第七种 错误：高空球（sky） 129
第八种 错误：地滚球（smother） 131
第九种 错误：接座球（shank） 133
第三章 高尔夫球挥杆错误动作总览 135
第一节 瞄球阶段 136
第二节 引杆阶段 140
第三节 引杆至顶点阶段 142
第四节 下挥杆阶段 145
第三篇 高尔夫击球策略第一章 正确制订击球策略的一般条件 153
第二章 常用击球策略 161
第三章 不同球洞的击球策略及战例 167
第一节 三杆洞的击球策略 168
第二节 四杆洞的击球策略 169
第三节 五杆洞的击球策略 175
第四篇 高尔夫礼仪和基本规则第一章 高尔夫球场礼仪 183
第二章 球场上最常见的八条规则 189