《长征歌》（代序） 1
01 于都——瑞金——长汀 2
【地理篇】于都河·古名瑞京·客家大本营 2
【历史篇】中央红军第一渡·苏维埃首都·残阳如血 7
02 兴安——桂林——全州 14
【地理篇】世上第一条人工运河 14
【历史篇】湘江一役，损失过半 17
03 通道——黎平 24
【地理篇】歌·鼓楼·风雨桥·侗族服饰 24
【历史篇】通道转兵·黎平会议 28
04 镇远——思南 32
【地理篇】滇楚锁钥·乌江博物馆 32
【历史篇】抢渡乌江之前 38
05 遵义——桐梓 40
【地理篇】雄关漫道真如铁 40
【历史篇】遵义会议及其前前后后 44
06 赤水——习水 50
【地理篇】没有败笔的风景区 50
【历史篇】四渡赤水 55
07 贵阳——织金——安顺 60
【地理篇】山国之都·别有洞天 60
【历史篇】蒋介石魂惊贵阳·贫苦远非我等所能想象 64
08 威信——叙永——古蔺 70
【地理篇】鸡鸣三省 70
【历史篇】毛泽东指挥作战 71
09 凤凰——张家界 76
【地理篇】武陵源·凤凰城 76
【历史篇】《神灵之手》 80
10 大理——丽江 86
【地理篇】美得像一个梦 86
【历史篇】长征中的女性 92
11 中甸（香格里拉） 96
【地理篇】香格里拉——寻找秘境与天堂 96
【历史篇】洋顾问李德 101
12 会理——西昌 104
【地理篇】一步越千年的凉山 104
【历史篇】通过彝族地区 109
13 雅安——康定——泸定 112
【地理篇】跑马溜溜的山上 112
【历史篇】大渡桥横铁索寒 118
14 理塘——稻城——亚丁 124
【地理篇】最后的香格里拉 124
【历史篇】长征，在世界最美的地方 131
15 甘孜——白玉 134
【地理篇】洁白美丽的地方 134
【历史篇】大渡桥横铁索寒 137
16 丹巴——小金 144
【地理篇】甲居藏寨·小河之滨 144
【历史篇】马骏师长·猛固桥·姐妹俩的长征 147
17 苍溪——阆中——旺苍 154
【地理篇】云山苍苍，江水泱泱 154
【历史篇】从这个渡口，走向了光荣与苦难 157
18 松潘——九寨沟 162
【地理篇】黄龙和九寨沟 162
【历史篇】作战计划被张国焘搁置一边 169
19 马尔康——黑水 174
【地理篇】卓克基土司宫·黑水不黑 174
【历史篇】“西行中最快乐的一天” 177
20 若尔盖——巴西 182
【地理篇】中国最美的湿地 182
【历史篇】“千钧一发”的时刻 185
21 宕昌——哈达铺 192
【地理篇】陇上小九寨 192
【历史篇】腊子口与哈达铺 195
22 会宁——固原 199
【地理篇】秦陇锁钥·六盘山上高峰 199
【历史篇】会师·红旗漫 卷西风 201
23 吴旗——延安 207
【地理篇】土窑洞与大山沟 207
【历史篇】人民的英雄刘志丹·革命的圣地 211
尾声 长征，LET'S GO! 218
后记 220