第1章 胸怀祖国，无私奉献 1
曾经的坎坷，化作今朝的辉煌 1
为了祖国的需要，毅然投入“战斗” 9
最得意的时刻，是为祖国拿到金牌 12
升华爱国主义精神，勇夺岗位金牌 16
第2章 增进友谊，促进和平 19
奥林匹克“神圣休战”，给世界带来和平 20
面对文化上的差异，强调平等与友谊 24
独特的交流体验，延伸人们互相了解的领域 27
携手前行，增进彼此间最崇高的友谊 31
用行动诠释，对和平的渴望永不停止 34
第3章 重在参与，淡看胜负 37
重要的不是奖牌，而是能够参与 38
坚持完成比赛，同样值得尊重 44
理智应对胜与败，成熟看待得与失 47
第4章 公平竞争，诚信为本 53
“三公”原则：奥林匹克精神的基石 53
公平竞争：奥林匹克运动的灵魂 55
诚信永远不可抛，赢就要赢得公平 59
公平竞争的意义，决不局限在赛场上 62
第5章 精诚团结，同心协力 65
团结产生力量，运动诞生希望 65
成功来自团队的紧密协作 68
同心协力，成就完美“黄金搭档” 72
完美的个人，产生于完美的团队 76
第6章 自强不息，坚持不懈 83
夺冠的辉煌，从来都与艰辛相伴 83
天行健，君子以自强不息 86
折翅不折志，生命之火生生不息 92
宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来 96
坚持，胜利就是你的 100
第7章 奋勇拼搏，永不言弃 105
勤奋进取，爱拼才会赢 105
毫不畏惧，敢于挑战强手 108
百折不挠，永不言弃 112
勇敢，更容易赢得鲜花和掌声 117
第8章 自信乐观，积极向上 123
自信乐观，敢于取得胜利 123
沉着冷静，心态决定成败 126
有梦就追，生活永远充满美好 130
坚信“我能”，我就一定拥有 134
第9章 超越自我，挑战极限 137
更快、更高、更强 138
超越自我，敢于追求卓越 141
奇迹，诞生在无数次失望之后 146
打破纪录，拥有无比的快感 149
挑战极限，向着更高的境界冲刺 154
第10章 科学运动，健康生活 159
要奖牌，更要全民的健康 160
健康生活，从体育运动开始 163
科学保驾，创造心与身的健康 168
开展健身活动，让生命更加精彩 171
参考书目 175