一、序 5
二、概况 7
三、世界屋脊——青藏高原 9
世界第一高峰：珠穆朗玛峰 31
喀喇昆仑山脉：世界第二高山脉&昆仑山脉唐古拉山脉，长江源区冈底斯山脉，雅鲁藏布江上游藏北高原古格王朝遗址布达拉宫四、横断山脉——大香格里拉 31
帕隆藏布江 115
藏传佛教红教的神湖和圣地 115
然乌湖 115
横断山 115
梅里雪山 115
卡瓦格博峰 115
白茫雪山 115
金沙江峡谷 115
澜沧江峡谷 115
怒江第一弯 115
纳帕海 115
碧塔海 115
哈巴雪山 115
贡嘎山 115
央迈勇 115
仙阳 115
夏日多吉 115
亚丁 115
稻城 115
大渡河 115
理塘 115
四姑娘山 115
雀儿山 115
野牛谷 115
五、在丽江感悟“人与自然和谐” 115
玉龙雪山 151
虎跳峡 151
白水河 151
长江第一湾 151
丽江古城 151
老君山 151
丹霞地貌 151
高山植被 151
六、湖泊 151
泸沽湖 165
程海 165
三才湖 165
拉市海 165
七、动植物篇 165