第一篇 成长启示 1
渴望生命中的神奇力量 1
不为而为的学习习惯 2
爬山的过程实际是在攀登一阶一阶的石级 4
随时记录闪现在你心灵中的火花 5
学会和自己的心灵积极对话 7
课间假寐一会儿也不错 9
给我两分钟来预习 10
是听明白了，还是自己讲懂了 12
一片草稿纸的启示 14
知难一定要勇上 15
让我们的心态“着陆” 18
想就一定要想开 19
厚着脸皮把知识学透 22
我曾经把自己架空了 24
答案，在我们的实践中得到 26
对牛顿第一运动定律的理解 28
辛苦而舒服的生活 29
成长的感受 32
第二篇 咨询辅导案例 34
很多时候担心是多余的 34
怎样控制失眠 38
成长是谁的责任 40
到底是谁的错 44
他的病根在哪里 45
正视自己的思想 49
我为什么考不出“真实”成绩 52
你到底在乎什么 55
我怎么就放不开“她”呢 57
在承受心理痛苦的过程中自拔 60
原来是我自己放弃了被老师关注的权利 62
第三篇 学生信笺以及对部分信笺的回复快乐分享 67
怎样找回我自己 68
我要不要向他表达 70
怎样才能真正忘掉她 71
不想做害羞男孩 73
怎样提高我的成绩 74
这个失误会给我带来怎样的影响 77
我怎样跨过这道“坎” 78
一位体育特长生的苦恼 79
我这样做是不科学的吗 82
心灵的互助——互助的奇迹 84
我也谈点感悟 85
第四篇 师生对话 86
老师，怎样才算好学生 86
老师，为什么我总是胡思乱想，学习不进去呢 86
为什么随着人的成长，烦心的事也会增长 87
男女同学之间有没有纯真的友情 87
怎样让自己考场心态沉着自然 88
怎样支配自己的黄金时间 89
我的记忆力真的是在下降吗 90
学习的捷径是什么 90
考大学真的很难吗 90
高中阶段学生的成绩与性别有关吗 91
第五篇 学习成长过程中一些重要的心理常识自我心理意象 93
思维方式 95
高原现象 97
心理防御机制 100
自我精神对话 102
耶克斯——多德森规律 104
遗忘曲线 105
先行组织者 107
最近发展区 108
系统脱敏训练法 108
高峰体验 109
第六篇 实践点滴 111
健康心理的“营养素” 111
课堂学习你能做到“四听”吗 112
我和大家谈“心理健康” 114
中学生学习浮躁的原因及辅导对策 116
他走出了“失恋”的痛苦 121
说给高三同学的话 125
振起拼搏的力量 131
目标与行动 135
三遍做题法 137
附录一 校园小语 139
附录二 气质测验给我们带来的启示 144
附录三 奇妙的“心理魔术” 149
附录四 农村示范性高中学生心理压力的现状研究 152
后记 169