第一编 预防保健 1
第一章 谈谈健康 1
第一节 什么是健康 1
第二节 你知道健康包含了什么 2
第三节 哪些因素影响健康 4
第四节 你年轻，就可以透支健康吗 8
第五节 活动设计与思考 10
第二章 你会生活吗 11
第一节 起居和健康有关系吗 11
第二节 吃出健康 16
第三节 活动设计与思考 22
第三章 生命在于运动 24
第一节 为什么说生命在于运动 24
第二节 运动可以减肥 26
第三节 生命在于科学合理的运动 28
第四节 运动损伤了怎么办 30
第五节 运动与康复 32
第六节 活动设计与思考 33
第四章 学习和健康有关吗 35
第一节 学习对健康的影响 35
第二节 学会学习 36
第三节 活动设计与思考 40
第五章 行为和健康有关吗 42
第一节 行为包含了哪些 42
第二节 与健康相关的行为 43
第三节 你知道吸烟的危害吗 45
第四节 教你认识酒 47
第五节 小心被网络网住 48
第六节 活动设计与思考 50
第六章 常在我们身边的病 51
第一节 我们为什么会生病 51
第二节 你得过感冒，知道怎么预防吗 52
第三节 教你认识青春痘与“香港脚” 54
第四节 口腔疾病有哪些 55
第五节 五官会生病吗 56
第六节 乱吃，胃肠有意见 58
第七节 非同小可的传染病 59
第八节 活动设计与思考 62
第二编 心理健康 63
第七章 中职生的角色转换 63
第一节 为什么角色转换这么难 63
第二节 中职生该如何进行角色定位与适应 66
第三节 活动设计与思考 71
第八章 你拥有健康的情绪吗 73
第一节 情绪、情感 73
第二节 青少年的情绪、情感与成人不同吗 76
第三节 你有过情绪、情感的体验吗 77
第四节 健康情绪——自我调节 79
第五节 活动设计与思考 81
第九章 人格知识一二三 82
第一节 何谓人格 82
第二节 健康人格需要培养 87
第三节 人格发展有什么基本特点 90
第四节 人格的不健康状态 91
第五节 青春期人格的塑造 94
第六节 活动设计与思考 95
第十章 学学人际交往艺术 97
第一节 人际交往有什么作用 97
第二节 人际交往的基本理论与原则 100
第三节 人际交往能力的培养 104
第四节 活动设计与思考 108
第十一章 挫折，你碰过吗 110
第一节 什么是挫折 110
第二节 挫折的基本类型 112
第三节 挫折产生的原因 114
第四节 挫折的行为反应 116
第五节 你会应对挫折吗 119
第六节 活动设计与思考 121
第十二章 就业，你准备好了吗 123
第一节 确立职业意识 123
第二节 先做好自我评价 126
第三节 及时调整职业期望 128
第四节 直面挑战 感受竞争 129
第五节 适应社会 成就事业 132
第六节 活动设计与思考 134
第三编 青春与性 135
第十三章 友谊与爱情 135
第一节 爱情的特定含义 135
第二节 爱情与友情的区别 138
第三节 恋爱的道德规范 140
第四节 中职学生的恋爱心理 142
第五节 中职生谈恋爱好吗 143
第六节 活动设计与思考 145
第十四章 性知识与性心理 147
第一节 人体神秘的生殖器官 147
第二节 青春期性生理卫生 149
第三节 性意识的发展 151
第四节 活动设计与思考 158
第十五章 性传播疾病与性安全 159
第一节 艾滋病防治 159
第二节 其他性传播疾病 164
第三节 活动设计与思考 165
第十六章 生殖与优生 167
第一节 生殖与健康 167
第二节 怀孕与避孕 169
第三节 活动设计与思考 171
第四编 应急救助 173
第十七章 意外伤害的现场处理 173
第一节 意外伤害急救原则 173
第二节 止血措施 174
第三节 骨折的现场急救 177
第四节 搬运 179
第五节 活动设计与思考 181
第十八章 心肺复苏 183
第一节 心肺复苏的概念 183
第二节 心肺复苏的方法 184
第三节 活动设计与思考 186
第十九章 几种意外伤害的自救与互救 188
第一节 溺水 188
第二节 中暑 189
第三节 触电 191
第四节 避雷与抢救 192
第五节 防震与自救 193
第六节 烧、烫伤 194
第七节 煤气中毒 195
第八节 常见毒虫、动物咬伤 196
第九节 常见的食物中毒 198
第十节 活动设计与思考 199
参考文献 201