前言 3
我自己的故事 3
关于TalkPower 7
第1章 为什么那么多人不敢开口讲话是什么让你如此焦虑 14
你有公共演讲恐惧症吗 19
第2章 演讲并不是交谈 27
演讲与交谈有什么不同 27
你真的会演讲吗 30
每个人都能成为演讲高手 33
第3章 问题出在你的大脑 39
神奇的大脑 39
如何治疗公共演讲恐惧症 42
第4章 呼吸就是生命 49
换气过度会导致恐惧 49
如何正确呼吸 51
正确的呼吸如何让人消除恐惧 55
第5章 重症患者的非常疗法交替鼻孔呼吸练习 61
内部意识练习 63
集中注意力练习 65
第6章 演讲中的表现技巧 73
我的伟大发现 73
坐、站、走的练习 75
角色过渡练习 79
“被人喜欢”的重要性 83
第7章 TalkPower模板 88
模板演示 88
规划你的演讲 93
从沉默到开口 96
学会停顿 97
其他需要注意的问题 102
第8章 开场白 110
笑话型开场白 110
笑话集 113
其他类型的开场白 115
练习 119
第9章 主题句和信息句 125
主题句 125
信息句 129
写主题句和信息句 135
突出演讲目的 137
练习 139
第10章 背景信息 144
背景信息的作用 144
背景信息模板 145
国际演讲协会 153
第11章 要点清单、要点环节和高潮要点清单 160
要点 163
高潮 182
第12章 问答环节 191
问答环节的目的 191
为问答环节做准备 192
如何对问题应对自如 194
练习 201
第13章 结尾——说在最后的话4种类型的结尾 210
重新确认演讲目的 213
回顾整个演讲过程 214
最佳演讲的15个步骤 219
练习：组织一篇完整的演讲稿 220
最后的提醒 221
第14章 边演示，边演讲 227
视觉辅助手段 227
使用视觉辅助设备 228
示范性演讲 230
示范性演讲范例 232
练习 235
第15章 计划造就完美 242
TalkPower演讲规划 242
最后的工作 244
练习 246
注意事项 246
第16章 找回自信心 253
为什么你总是感到羞愧 253
你并非天生缺乏自信 254
唤醒那个敢于表达的自我 257
灰姑娘情结 266
第17章 克服焦虑 271
镇静下来 271
改掉小毛病 278
预期性焦虑 285
培养想象力和临场感 288
第18章 用自己的话致祝词 293
简单故事往往是最好的祝词 293
祝词模板 294
练习 307
第19章 其他的表演性场合 313
特殊场合的演讲模板 313
各种表演性场合的排练指导 320
孩子们的TalkPower 338
第20章 我的亲身经历 351
附录 351