一、学会学习，更有效地获得最有用的知识现代青少年必须把握4项最基本的学习技能 3
不同领域的成就卓著者往往是知识渊博的人 5
与未来事业的成就关系最密切的学习内容 8
在知识结构上要既“专”又“博” 12
要有目标地学习，考虑知识的整体效应 14
依照自己擅长的方式去获取知识和技能 16
采用“交叉读书法”更能保障效率 17
敢于打破常规，快速地获取知识 19
良好的学习方法绝不能代替勤奋和努力 23
坚持阅读是一种受益终生的好习惯 24
进行有效阅读须掌握的几个基本步骤 26
在阅读中尽量发挥出自己的创造力 28
提高记忆能力，改善学习效果 30
二、注重品格修养，不断完善自我要学会控制自己，去做正确的事情 35
拥有诚实品格的人在生活中更容易获得成功 37
把“讲信用，守信义”当做立身处世之道 40
诚实地对待自己的缺点，不断获得进步 43
正确地对待自己的错误，勇于接受别人的建议 46
培养谦虚谨慎的品格，远离骄傲自满 48
学会善于控制和调节情绪 51
克服感情用事的毛病，保持平和的心态 53
注重礼貌，不要在言行方面失礼 54
善于改进自己，避免固执己见 56
三、培养健全的人格和性格良好的性格对一个人未来的发展是十分有益的 61
青少年时期是塑造和优化性格的关键时期 63
青少年必须要努力矫正的异常性格 65
自我培养良好的性格品质的主要途径 69
要培养顽强的性格和钢铁般的意志 72
过分依赖的性格是成功路上的绊脚石 75
青少年要培养“自强自立”的性格 77
战胜懦弱性格，积极地进行自我肯定 79
追求成熟的人格，努力适应不同的环境 81
培养愉快的性格，利用良好情绪的力量 83
四、学会积极地交往，获得更好的人际关系一个人健康地成长离不开适当的社会交往 87
人际交往能力是后天养成的技巧 89
不同的朋友会带给你不同的影响 91
与人相处要追求真正有价值的交往 93
青少年要学会把握结交朋友的基本原则 96
要精心选择倾心相依的朋友 98
了解处友之道，维护正常的人际关系 100
努力处理好与同学之间的关系 103
友谊在于彼此之间的理解而不在于形影不离 105
尽量帮助别人的人能够获得更和谐的人际环境 107
表现得更大方些，努力获得别人的信任 109
为了获得更多的支持需要讲求一些处世技巧 111
在生活中注重和别人进行密切的合作 113
善于忍让，积极化解矛盾 115
把真诚的道歉当做人际关系中不可少的润滑剂 117
对生活要怀有一颗感恩的心 119
五、树立积极的自我意识，不断提升自信心正确地认定自我才能获得成功的人生 123
自我心像是开启美好生活的一把金钥匙 125
你决心要做的事情，十有八九都能实现 128
充满自信可以使我们产生出伟大的力量和勇气来 131
一定要树立积极成功的自我意识 132
有自卑感的青少年要善于分析和查找原因 134
战胜自卑、强化自信的关键在于自己的努力 136
认识自己的独特性，不要盲目和别人攀比 141
要阻止消极的思想侵蚀你的心灵 144
自信可以用自我暗示诱导和修炼出来 146
积极的暗示能帮助你更充分地发挥潜能 148
为了减少挫折感首先要分清可能和不可能 151
征服了自己，也就征服了世界 152
青少年要努力培养有利于成就大业的心理品质 154
六、培养灵活的思维，激发创造的灵感思维对发展人的智力和才能是至关重要的 159
了解和掌握生活中思维的基本方式 161
稍微动一下脑筋，换一种思维非常有必要 165
青少年要将学习与思考有机结合起来 167
简便易行的思维训练方法和技巧 169
要积极动脑寻找更好解决问题的方法 171
青少年要学习的高效思维的方法 173
把善于思考当做生活中的习惯 175
经常用脑，保持头脑灵活 177
通过积极的运动促进大脑的发育 179
七、播下良好的习惯，收获理想的人生青少年时期是培养良好习惯的关键时期 183
一定要及早下决心改变不良的行为习惯 185
学会专注，培养专心致志的习惯 186
做一个善于观察、善于发现的人 188
从小事做起，培养关注细节的习惯 190
培养胆识，养成良好的竞争习惯 192
坦率地承认和检讨错误 194
勤俭朴素，力戒奢侈浪费 196
努力挣断坏习惯的“锁链” 198
八、要及早制定适宜的目标，明确人生的方向青少年要为自己确定好人生的梦想 203
确定和明确奋斗的目标是走向成功关键的一步 206
学会设定不同时期的目标，把握住人生的每一个环节 209
遵循“聪明的”原则，制定确实可行的目标 213
在设定目标时，要适度高远些 217
不要在必败的领域里和人竞争 221
合理地调整志向，把竞争引向自己擅长的领域 223
努力投入到一个天天都奋斗的常态中 225
九、珍惜时间，严肃地对待自己的生命重视时间的价值，努力成就一番事业 229
把握几种充分利用时间的窍门 231
用具体行动节省时间，避免无端的浪费 233
要明确大量的时间值得耗费在哪些事情上 236
根据事情的轻重缓急筹划好时间 238
学会争分夺秒，让一天多出几个小时 240
不要把今天所做的事拖到明天去做 243
采取有效的措施努力把握住现在 246
丰富的知识是充分利用时间的基础 248
十、不断追求进步，保持旺盛的进取心生活的艺术就是舍旧图新的艺术 253
不要因害怕犯错误而限制你的发展 256
要保持经久不息、长盛不衰的进取心 258
不满现实，是进步的先决条件 260
不要轻易安于现状，要追求成长 263
找一个恰当的时机来挣脱旧有的一切 266
很好地对付、控制和打败惰性 268
检视自己的抱负，面对阻碍全力拼搏 269
乐于冒险，不断适应新的社会环境 272
保持成功的愿望，相信自己是胜利者 276
依照自己的设想去开拓人生 278
以勇气、决心和乐观的心境去消融受挫的苦痛 281
十一、把健康管理当做自我发展中的重要一环要把健康当做人生的第一财富 285
在年轻时就要注意自己身体的保养 286
重视健康管理，培养良好的生活习惯 288
完整而准确地把握身体健康的标准 290
心理上的自我暗示对健康的影响非常大 293
发展健康平衡的心理，避免精神方面的困扰 295
远离不良的生活方式和有害健康的生活习惯 297
掌握尽快破除恶习的要诀 299
不可忽视对健美体态的追求 301
青少年要养成良好的阅读习惯以防近视 303
积极努力使自己爱上健身运动 305