第一章 你不等于你的大脑 1
开悟的最大障碍 3
从你的大脑中解放出来 9
开悟：超越你的思维 13
情绪：身体对思维的反应 17
第二章 意识：摆脱痛苦的途径 25
别在当下制造更多的痛苦 27
过去的痛苦：瓦解你的痛苦之身 30
小我对痛苦之身的认同 35
恐惧的起源 37
小我对圆满的追寻 40
第三章 深深地进入当下 43
别在思维中寻找你自己 45
结束时间的幻象 46
任何事物都不能存在于当下时刻之外 48
进入灵性殿堂的关键 49
汲取当下的力量 51
摆脱心理时间 54
消极心态和痛苦植根于时间之中 56
在生活情境之中寻找你的生命 58
所有的问题都是思维的幻象 61
意识演化过程中的重大跃进 64
存在的喜悦 65
第四章 思维逃避当下的策略 69
丧失当下时刻：幻象的核心 71
一般的无意识和深层的无意识 73
他们在寻找什么 75
瓦解一般的无意识状态 77
从不快乐中解脱 78
无论身处何地，全然地处于当下 82
你生命旅程的内在目的 89
过去无法在你的临在里生存 91
第五章 临在的状态 95
临在不是你所想的那样 97
“等待”的奥秘 99
美好源自于你临在的定静之中 100
纯意识的实现 102
救世主：你神圣临在的现实 107
第六章 内在身体 111
存在是你最深刻的自我 113
超越字面的含义 114
找出你无形的和不可摧毁的本质 116
与内在身体联结 118
通过身体进行转化 119
有关身体的训诫 121
在体内深处扎根 122
进入内在身体之前，请宽恕 125
你与未显化状态之间的联系 127
减缓衰老的过程 128
加强你的免疫系统 129
让呼吸将你带进入内在身体 131
创造性地使用你的大脑 132
倾听的艺术 133
第七章 进入未显化状态的大门 135
深深地进入你的体内 137
气的源头 139
无梦睡眠 140
其他的大门 142
寂静 144
空间 145
空间和时间的真正本质 148
第八章 开悟的爱情关系 153
随处进入当下 155
爱与恨的关系 157
沉溺上瘾和追寻圆满 159
从上瘾到开悟的爱情关系 163
在爱情关系中灵修 166
为什么女人更容易开悟 173
瓦解女性的集体痛苦之身 175
放弃和你自己的关系 181
第九章 超越幸福和不幸之处——存在和平 185
超越好和坏的至善 187
生命戏剧的终结 190
生命的无常和循环 192
利用和放弃消极心态 198
慈悲的本质 204
一个不同层次的现实 207
第十章 臣服的意义 215
接受当下时刻 217
从思维能量到灵性能量 222
在个人关系中臣服 224
将疾病转化成开悟 228
当灾难降临 230
将痛苦转化成平安 232
受苦之路 235
选择的力量 237