第一章 1
一 到一个叫西藏的地方去 3
二 走出家门 6
三 拜谒玄奘塑像 10
四 人至西宁 15
第二章 23
一 重游塔尔寺 25
二 塔尔寺“艺术三绝” 33
第三章 37
一 夜闯青海湖 39
二 草原深处的伏俟城 48
三 风中日月山 55
第四章 61
一 星空下的哈尔盖 63
二 穿行荒原 67
三 初识格尔木 73
四 醉倒在高原小城 78
第五章 81
一 在“天路”入口处 83
二 昆仑山口的追思 86
三 做客索南达杰自然保护站 91
四 为藏羚们而哭 96
五 长江源头的山西人 100
第六章 105
一 夜宿唐古拉 107
二 藏北历险记 110
三 冒险闯关 115
四 回到拉萨 119
第七章 123
一 “圣城”被困 125
二 拉萨三大寺 130
三 大昭寺的灯海 136
四 风情八廓街 140
五 漫游布达拉宫 143
第八章 147
一 雨中险走羊卓雍 149
二 触摸卜惹拉冰川 154
三 感受“红河谷” 157
四 夜半车陷荒原 160
第九章 163
一 阳光下的扎什伦布寺 165
二 边防证“柳暗花明” 169
第十章 173
一 走向喜马拉雅 175
二 匍匐在珠峰脚下 181
三 月光下的“翠颜仙女” 187
四 揖别珠穆朗玛 191
第十一章 197
一 翻越“世界屋脊” 199
二 夜过聂拉木 204
三 边陲小镇樟木 208
四 走进尼泊尔 211
五 醉饮雅江畔 215
第十二章 219
一 风雪米拉山 221
二 画里画外说林芝 228
三 色季拉山口的奇遇 235
四 鲁朗折返记 241
五 溯走尼洋河 249
第十三章 255
一 在念青神山下 257
二 翻越纳根拉山口 261
三 纳木错遐想 265
四 圣湖黄昏 269
第十四章 273
一 梦回山南 275
二 永远的“玛吉阿米” 280
三 告别：以一种病痛的方式 286
后记 293