第一章 父母亲的两难 1
害怕愤怒这头怪兽 6
不可避免的情绪 8
当愤怒带来伤害 12
分享我们在愤怒中挣扎的经验 15
第二章 每天的愤怒 17
愤怒反射器 22
打败“糟糕的一天”症候群 26
孩子就是孩子 28
有效的危机管理 32
第三章 谁是老板？ 39
谁在当家 44
强迫顺从 46
信任问题 50
放手 54
第四章 小孩与小孩的对抗 57
当手足打架时 60
手足间爱与不爱的迷思 64
小孩伤害小孩 68
公平的陷阱 70
与同侪相处的困难 73
具同情心的干预 77
第五章 独自进行 81
理想的破灭 83
愧疚派对 85
每天的冲突 90
孤单的父母亲 93
创造像一个家的和乐气氛 96
第六章 高度期望与期待破碎 99
想要最好的 104
说谎及背叛 111
“特殊”小孩的挑战 116
给予肯定 119
第七章 无法想象的愤怒 121
寻求帮助 128
回归内心深处 131
打破虐待的恶性循环 134
第八章 抓狂不是坏事 137
愤怒的风险 144
找到可接受的方式来表达愤怒 146
第九章 愤怒战争中的八个武器 151
1.离开或等待 152
2.“我”，不是“你” 153
3.让现在定格 154
4.避免身体暴力与威胁 157
5.干脆利落说重点 158
6.写下来 159
7.掌握要点 163
8.修复好的感觉 166
第十章 爱的突围 169
发现优点 170
喘息，是为走更长的路 175
放轻松 179
爱在当下 183