《方寸简妙健身功 传统内家太极乾坤拳法》PDF下载

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  • 作  者:丁金友著
  • 出 版 社:上海:上海文化出版社
  • 出版年份:2007
  • ISBN:9787806469064
  • 页数:161 页
图书介绍:本书介绍作者独创的乾坤内家拳操,无论在办公室、家中、甚至旅途中都能练习的健身法。

太极拳运动——“亚健康”人士的福音 1

太极乾坤拳法练习者袪病健身选例 2

1.心疾 悄然缓解 体重 减15公斤&姚运根 2

2.三月乾坤拳法 治愈多年痔疮&赵嘉敏 3

3.太极乾坤拳法 助我腰膝康复&徐明 3

4.乾坤拳法练三月 膀胱结石无踪迹&陆美星 4

5.定步活步 助五内俱伤者康复进步&单耀明 4

6.乾坤八法 健肠益肺&孙兴治 5

7.我挣脱了糖尿病&肖得义 6

8.九旬老翁 袪了大病 没了小病&郑鸿铎 7

9.太极功之于职场人生&张大瑞 8

10.现代白领青睐传统太极拳&鲍铁华 9

太极乾坤名析  10

太极乾坤拳法创编介绍 12

太极乾坤八法 14

太极乾坤系列 19

1.太极乾坤定步八法 20

2.太极乾坤活步八法 49

3.太极乾坤坐姿前八法 80

4.太极乾坤坐姿后八法 107

太极拳原理浅析 141

1.内家太极拳的武术性、哲学性、伦理性、艺术性和健康医疗功用 142

2.浅谈太极拳练外必须练内——内外结合 152

3.太极拳的意气运动 154

4.内家太极拳:刚柔相济的运动 157

5.太极拳与易理(八卦五行)及经络学说的关系 158