第一章 方法篇 3
可见目标定律——制定够得着的目标 3
最后通牒效应——规定完成任务的期限 7
注意的稳定性（一）——专注，效率才高 12
注意的稳定性（二）——换个事做，可摆脱厌倦 17
记忆系统性定律——把知识系统化再记忆 21
过度学习理论——及时巩固所学知识 26
短时记忆容量——把记忆的内容分成7个单位 29
反馈效应——及时总结反馈，才能不偏离航向 33
思维外化——把想法描述出来 38
大脑的训练——左右脑同时开动 42
“热身”法则——用简单工作来“热身” 47
记忆自我参照效应——学习和自己有关的知识 51
第二章 观念篇 57
手表定理——做人处事只能选择最高原则 57
格式塔定律——从整体考察事物 62
注意选择性定律——别关注太多领域 68
迪斯尼法——用三种角色进行思考 72
布里丹毛驴效应——优柔寡断会错过机会 76
时间成本原则——你的时间值多少钱 81
定势思维——思维不能僵化 87
满意原则——不必完美，满意即可 92
不值得定律——你做的事值得吗？ 97
选择适度原则——选择不能太多，也不能太少 101
功能固着心理——发现物品的新用途 106
定位效应——你的定位正确吗？ 110
优势效应——向你的优势方面发展 113
权威效应——别让权威绊住了你的脚步 120
第三章 情绪篇 127
成就动机——“动机”是你的“发动机” 127
态度的重要性——端正做事的态度 133
德西效应——兴趣比报酬更重要 138
灵感的酝酿——当思维卡壳时，先放一放 143
心理疲劳——情绪好，就不容易疲劳 147
应激心理——保持适度的紧张 155
霍桑效应——不良的情绪要宣泄出去 160
延迟满足——放长线钓大鱼 165
自我暗示——告诉自己“我真棒！” 170
普雷马克原理——做完了给自己一个奖赏 176
沉没成本——别因为已经付出，就要付出更多 181
下坡容易定律——没有约束，就会放纵自己 187
自我意象——你怎样看待自己 192
归因理论——怎样解释你的失败 198
第四章 生理篇 205
身体状态的重要——保持良好的身体状态 205
生物钟原理——不同时间做不同的事 210
感官协同效应——多使用感官，学得会更好 216
神奇的直觉——直觉可能直达目标 220
“安德那林高度兴奋综合症”——强刺激之后的放松 228
运动的活力——运动可以刺激大脑 231
第五章 环境篇 239
环境的影响——营造有利于效率的环境 239
感觉剥夺定律——生活丰富多彩，思维会更加活跃 244
对比效应——不比不知道 249
投射效应——站在别人的角度想一想 255
模仿的作用——找一个学习的榜样 260
观众效应——单独做事还是和别人一起做事 265
竞争的刺激——在竞争中刺激自己的能力 269
异性效应——和异性搭配干活更出色 275