制作要领药草摘取、保存的要领药茶的制作要领药酒的制作要领蔬菜汁的制作要领焦烤的要领PART 1 呼吸系统病症感冒香菇 缓解感冒初期发烧、咳嗽等症状 2
姜 发汗，解热，缓解感冒初期症状 2
白萝卜 榨出的汁具有消炎、降温作用 3
葱 能够改善感冒后的虚弱体质 3
香油 有效成分芝麻素能缓解鼻炎 4
芥末 击退感冒病毒，加快血液循环 4
豌豆角 能够改善易患感冒的体质 5
柚子 维生素C及矿物质能预防感冒 6
鸡蛋 蛋白中的酶能够化痰，消除鼻塞 6
【药草】母菊 具有发汗、退烧的功效 6
【药草】葛 祛除感冒病毒，缓解发烧症状 7
咳嗽、多痰水芹 抑制喉咙炎症，松弛支气管肌肉 8
橘子 果皮的有效成分能够止咳化痰 8
葱 葱白有很好的化痰止咳功效 9
【药草】南天竹 果实具有止咳功效 9
枇杷 在止咳化痰方面具有突出疗效 10
木梨 止咳，预防哮喘 10
牛蒡 缓解痰堵在喉咙里出不来的症状 10
藕 对呼吸系统弱、咳嗽不止有疗效 11
【药草】桑树 对百日咳、感冒咳嗽、多痰等有疗效 11
杏 具有润肺、止咳、化痰的功效 12
发烧豆腐 吸收邪热，缓解发热 13
蜂斗叶花茎 有效缓解感冒症状 13
干蚯蚓 对原因不明的发烧有非凡的疗效 13
苦瓜 丰富的维生素C具有退烧作用 14
【药草】金银花 具有退烧功效 14
黄瓜 调整体内水分平衡，具有退烧功效 15
荷兰芹 叶子所含的精油能够发汗，退烧 15
【药草】葛 具有发汗、退烧的功效 16
咽喉痛金橘 能抑制咽喉痛 17
橙子 能缓解咽喉痛及感冒初期的症状 17
蜂蜜 能有效缓解咽喉痛 18
黑豆 缓解咳嗽、声嘶、支气管炎、哮喘等 18
白萝卜 维生素C和酶能够抑制咽喉炎症 19
葱 缠在脖子上进行热敷，具有止痛作用 19
【药草】虎耳草 对治疗感冒引发的喉咙痛很有效 20
PART 2 消化系统、泌尿系统病症胃部不适芦荟 抗溃疡成分能有效缓解胃部不适 22
国王菜 黏滑成分黏蛋白能够保护胃黏膜 23
【药草】车前草 能有效缓解胃酸过多等症状 23
卷心菜 特有成分维生素U具有健胃作用 24
韭菜 具有暖胃、调节肠胃的功能 25
紫苏 香味成分能够抑制炎症，增强食欲 26
【药草】蒲公英 煎制后饮用有健胃的作用 26
梅子 促进胃液分泌，修复胃黏膜 27
羽衣甘蓝 维生素A能有效防止肠胃疾病 27
【药草】夏枯草 叶部和茎部具有抗炎症的作用 28
胃痛橘子 有健胃整肠的作用 29
青海苔 富含具有抗溃疡作用的维生素U 29
山药 促进消化，增强衰弱的胃功能 30
【药草】长春花 可缓解胃溃疡，促进消化 30
土豆 能杀死导致胃溃疡的细菌 31
白萝卜 含有能帮助消化和吸收的酶 32
芦荟 强力的抗炎症作用能够消热止痛 32
藕 丹宁及黏蛋白能够保护胃黏膜 32
卷心菜 预防胃炎及胃溃疡 33
【药草】莼菜 缓解胃痛，消除恶心感 33
西红柿 清爽的酸味能够有效缓解胃痛 34
【药草】山楂 具有促进消化和健胃的作用 35
【药草】绞股蓝 对压力引发的胃炎、胃溃疡有疗效 35
胃积食、胃酸多苹果 去火，缓解胃部不适 36
芜菁 淀粉酶能促进消化 36
姜 辣味成分能够缓解胃积食 37
【药草】龙胆 对胃痛、胃积食、恶心等有疗效 37
【药草】番杏 煎制后饮用能缓解胃酸过多的症状 38
便秘芦荟 煎汁、泡酒均能有效缓解便秘 39
香油 促进肠胃蠕动，帮助排便 39
红薯 食物纤维能够起到清扫肠道的作用 40
黑豆 亚油酸具有润肠作用 41
南瓜 丰富的食物纤维能加快排便速度 41
琼脂 软化粪便，增加排便量 41
糙米 富含食物纤维，能有效缓解便秘 42
荷花 排除体内废物，燃烧多余脂肪 43
苦瓜 丰富的食物纤维具有通便的作用 43
【药草】鱼腥草 矿物质和食物纤维能清除宿便 44
【药草】番泻叶 强力的缓泻作用能立刻消除便秘 44
腹泻苹果 果胶能够保护肠道 45
艾蒿 新鲜叶子榨出的汁能够缓解腹泻 45
蜂蜜 大豆糖具有调整肠道的作用 45
【药草】花椒 具有退热、解暑、缓解失眠的功效 46
【药草】老鹤草 丹宁具有整肠作用 47
便秘与腹泻交替发作无花果 果胶能促进排便 48
白萝卜 所含的酶能调整肠胃功能 49
【药草】车前草 叶子和种子煎汁能缓解便秘及腹泻 49
梅子 有机酸可以帮助增强肠胃功能 50
【药草】蒲公英 用根部熬汁或泡茶能调整肠胃 51
痔疮无花果 对痔疮具有较高疗效 52
花生 红衣部分具有显著的止血作用 53
南瓜 对肛门内侧出现的痔核有疗效 53
冬瓜 强力的利尿作用能将毒素排出体外 53
【药草】醋浆草 紫色叶子煎汁可治疗痔疮 54
【药草】刀豆 具有强力的排脓消炎作用 55
【药草】虎耳草 丹宁具有消炎止痛的作用 55
宿醉梨 缓解宿醉导致的口干舌燥 56
鸡蛋 优质蛋白质能够强化肝功能 56
蚬贝 丰富的必需氨基酸能增强肝脏功能 56
大蒜 提高肝功能，增强机体抗病能力 57
【药草】葛 提高肝脏处理酒精的能力 58
白萝卜 能快速排泄乙醛 60
梅子 丰富的柠檬酸可增强肝脏功能 61
【药草】李子 具有利尿解渴的作用 61
绿茶 多种成分可消除宿醉引起的不适症状 62
柿子 快速分解酒精，有效缓解头疼 62
浮肿玉米 玉米须能够利尿，消肿 63
黄瓜 促进水分的代谢 63
西瓜 钾等成分具有利尿作用 64
【药草】蓖麻 研成粉涂在脚心有消肿作用 66
【药草】通草 煎服后能够加快水分排泄速度 66
【药草】红瞿麦 对浮肿、膀胱炎、肾炎等均有疗效 66
排尿异常薏仁 能提高肾机能，有效排除体内废物 67
南瓜 丰富的钾具有利尿作用 67
西瓜 果肉、皮、种子都有利尿作用 68
【药草】梓树 用带豆的豆荚泡茶可利尿 68
茄子 茄蒂泡茶利尿消肿 69
山药 黏性成分对前列腺肥大有疗效 70
【药草】白背栎 能够化胆结石，防止病情反复 70
红莓苔子 预防膀胱炎及碱性尿路结石 71
郁金 能冲洗掉胆固醇，预防胆结石 71
【药草】笔头菜 促进水分代谢，帮助排尿 72
PART 3 循环系统病症高脂血症杏仁 具有降脂、抗氧化、通便等多重功效 74
苹果 花色素能够消除自由基 75
豆腐渣 大豆蛋白能降低血液中的胆固醇 75
菊花 能促进新陈代谢，软化血管 76
洋葱 硫化物能防止胆固醇附着在血管壁上 76
大麦 香味成分促进血流顺畅 77
【药草】松 萜烯能够分解多余的胆固醇 77
卷心菜 提高肝脏解毒能力 78
芝麻 抗氧化成分有效阻止自由基生成 79
高血压海带 藻朊酸有助于排出多余盐分 80
芦笋 天冬氨酸对压力引发的高血压有疗效 81
苹果 钾将盐分排出体外，有助于稳定血压 81
柿子 果实和叶子的多种成分均可降压 82
香菇 有效成分能防止坏胆固醇氧化 83
芹菜 多种成分产生综合降压作用 84
【药草】红花 花朵具有疏通血液的作用 84
大蒜 烤焦产生的有效成分可预防高血压 85
紫菜 多种营养成分可降压，降脂 85
【药草】松 净化血液，增强血管韧性 86
洋葱 皮的部分富含抗氧化物质 87
荞麦 芦丁能够强化毛细血管 87
【药草】艾蒿 对生活习惯病及创伤都有一定疗效 88
血压不稳枸杞 对缓解高血压和低血压都有效 89
【药草】鱼腥草 有强化毛细血管和利尿的作用 90
【药草】桑树 具有预防低血压、滋补健身的作用 91
心悸、气短藠头 具有暖身及促进血液循环的作用 92
大蒜 能有效缓解动脉硬化及高血压 92
【药草】松 能促进血液流通，预防心脏病 93
【药草】鸭跖草 叶部和茎部能够预防心脏病 94
鸡蛋 卵磷脂能将坏胆固醇清除 94
紫苏 消除焦躁情绪，具有镇定作用 95
【药草】银杏 降低血液黏性，促进血液流通 96
贫血洋李脯 铁等能消除贫血，缓解疲劳 97
西红柿 维生素C能提高铁的吸收率 98
荷兰芹 铁和维生素C能缓解贫血症状 98
枣 消除女性的不适症状，保持活力 99
肝 富含易被人体吸收的二价铁 100
紫苏 维生素和矿物质具有预防贫血的功效 101
花生 红衣能够促进骨髓造血机能 101
蚬贝 富含造血所需的多种成分 102
PART 4 代谢障碍、大脑和神经功能紊乱高血糖舞茸 多糖成分能够降低血糖 104
豆腐渣 热量低，适宜用来减肥 104
芦荟 多糖类能够促进胰岛素分泌 105
番茶 多糖类成分具有降血糖的作用 105
鸡蛋 和醋共同作用有降血糖的效果 106
雪莲果 能够减慢人体对葡萄糖的吸收 107
黑豆 胰蛋白酶等能够增强胰腺的功能 107
魔芋 水溶性纤维能够预防高血糖和肥胖 107
冬瓜 皂甙能分解油脂，抑制空腹感 108
牛蒡 食物纤维能够防止血糖急速上升 109
洋葱 独特的香味成分能降低血糖 109
苦瓜 果肉和种子都具有降血糖的作用 110
肥胖黑豆 可在减肥的同时保持精力充沛 112
舞茸 具有降压、降糖、抗癌等多种功效 112
辣椒 促进脂肪燃烧 113
五谷 食物纤维能促进废弃物的排出 114
酒糟醋 柠檬酸能够燃烧体内脂肪 114
大豆 大豆蛋白具有高效燃脂功效 115
牛蒡 丰富的食物纤维有利于减肥 115
【药草】鱼腥草 丰富的食物纤维能够清理肠道 116
生蔬菜 热量低，能实现健康减肥 117
肩膀酸痛大蒜 能促进血液流通，消除酸痛 118
酸橙 精油成分能够消除酸痛 118
姜 温暖身体，消除寒症 119
梅子 柠檬酸能够消除酸痛和疲劳 120
清酒 促进血液流通，使身体远离酸痛 120
大豆 所含的氨基酸能增强体力 120
腰痛及关节痛盐 矿物质能缓解身体疼痛 122
鸡肉 富含的骨胶原能保护关节 122
姜 香味和辣味成分具有消炎作用 123
芋头 对伴随着肿胀和发热的疼痛有疗效 123
柚子 种子具有消炎止痛的作用 124
大蒜 有效成分进入皮肤后能起到镇痛作用 125
过敏性疾病天然盐卤 矿物质能够抑制抗体的生成 126
杉 叶子中的有效成分能有效缓解花粉症 126
紫苏 抑制组胺生成，调节免疫机能 127
花生 红衣能够抗氧化，稳定免疫系统 128
诺丽果 提高免疫力，缓解过敏症状 129
神经痛淘米水 能够温暖身体，消除疼痛 130
枇杷叶 维生素B12能提高自然治愈能力 130
柚子 果皮、果肉、种子均有药效 131
【药草】牛膝 嫩叶能缓解神经痛 132
头痛姜 与牛奶搭配，加热后能缓解头痛 133
菊花 有效缓解头痛、头晕、耳鸣等症状 133
洋葱 能稳定情绪，去除头痛根源 134
失眠豆浆 色氨酸能够改善睡眠 135
芹菜 独特的香味成分具有安眠作用 135
生菜 菜心中的苦味成分具有催眠作用 136
洋葱 硫化物具有镇定神经的作用 137
【药草】金丝桃 消除压力，安神，镇痛 138
枣 滋补强身，安神补脑 139
红豆 和牛奶一起食用，能调节自律神经 140
桂圆 养血安神，健脑益智 140
【药草】栀子 具有镇静、安神、降血压的功效 142
PART 5 皮肤病症皮肤粗糙白萝卜 维生素C防止皮肤干燥和老化 144
心菜 维生素U能保持肌肤的靓丽 144
清酒 米糠的保水力能保持肌肤湿润 145
盐 促进新陈代谢，使肌肤保持嫩滑 145
柠檬 丰富的维生素C能使肌肤晶莹透亮 146
芦荟 消炎，杀菌，促进肌肤再生 147
牛奶 能滋润皮肤，防止干燥 147
红糖 滋润皮肤，抑制细菌 148
酒糟 多种氨基酸对各种肌肤问题有疗效 149
色斑和皱纹大米 米糠中的有效成分能滋润肌肤 150
酸奶 能迅速去除废弃物和黑色素 150
蔷薇果 不仅能美容，还能预防感冒，减肥 151
湿疹桃 收缩作用能够预防痱子和湿疹 152
枇杷 消除炎症，缓解湿疹 152
【药草】鱼腥草 能够迅速排出体内毒素 153
【药草】橐吾 抗菌及解毒成分能缓解湿疹 154
脓包或粉刺牛蒡 有效排除脓包中的毒素并消炎 155
香菇 促进新陈代谢和皮肤再生 155
【药草】鱼腥草 强力抗菌作用促进排脓 156
【药草】樱花 树皮能够消炎 156
烧伤或皮肤皲裂芦荟 胶状液体能保护伤口，抑制细菌 157
鸡蛋 蛋黄油能加快伤口愈合速度 157
酸橙 抗氧化成分能缓解皲裂 158
马油 能渗透到皮肤中抑制炎症 158
瘊子无花果 白汁能使瘊子变小 159
茄子 茄蒂能去除瘊子，消除牙龈脓肿 159
薏仁 消除肿物，加快病愈速度 159
【药草】马卤苋 清热解毒，杀菌止痒 160
特应性皮炎乌龙茶 保温，保湿，提高自愈力 161
【药草】河滩艾蒿 用花穗制作的浴液能够止痒 161
紫苏 有效成分能抑制过敏 162
大蒜 改善肌肤保湿机能，杀菌止痒 162
脚癣醋 醋酸能够杀死真菌 163
杉 杉木油能够杀菌，促进血液循环 163
细竹 破坏细菌和真菌的遗传基因 164
绿茶 儿茶素具有抗菌作用 164
头皮、头发问题红豆 改善头皮的血流状况，解除压力 165
柑橘 促进血液流通，防止脱发 165
银杏 有效成分能够改善头皮的血液循环 166
栗子 带刺外壳对白发、头发稀少有疗效 167
【药草】梧桐 叶子的黏性成分能使头发乌黑亮泽 167
鸡蛋 内皮中的成分能滋润头发和头皮 168
姜 辣味成分能够杀菌，保温，预防头皮屑 169
虾脊兰 促进血液流通，刺激毛母细胞活化 169
【药草】具有神奇美发效果的五种中药 170
PART 6 口腔与眼部病症牙痛芦荟 胶状部分具有止痛功效 172
白萝卜 辣味成分能够抗菌，止痛 172
茄子 能去除淤血，消肿止痛 173
面粉 具有去火功效，能缓解牙痛 173
牛蒡 种子煎汁含漱，能有效缓解牙痛 174
海带 烤焦后研成粉末，能消肿，止痛 174
梅子 做敷料能消除牙痛 174
马蜂窝 具有消肿去痛的功效 175
【药草】繁缕 消除牙痛，保持牙龈健康 175
牙龈肿痛茄子 茄蒂能够预防和治疗牙疳 176
绿茶 儿茶素能够保护牙龈 176
【药草】虎耳草 消炎解毒，对多种病症有疗效 176
【药草】繁缕 能够预防和缓解牙周病 177
口腔及嘴唇疼痛蜂蜜 具有调整肌肤和黏膜的作用 178
【药草】夷草 对幼儿口腔内的糜烂有疗效 178
茄子 消除口腔内及舌的炎症 179
【药草】黄檗 能缓解口腔炎症引发的疼痛 179
【药草】灰菜 对治疗口腔内炎症有特效 179
视力模糊乌饭树浆果 紫色的花色素能够保护眼睛 180
茼蒿 β-胡萝卜素能提高视力，预防眼病 180
菠菜 对白内障、青光眼、黄斑变性有疗效 181
【药草】车前草 种子能有效缓解眼部疾病 181
油菜 多种维生素及矿物质对眼睛有益 182
胡萝卜 β-胡萝卜素能保持眼睛的健康 182
山药 改善视网膜缺氧及营养失调的症状 183
眼睛疲劳胡萝卜 能够治疗感觉睁不开眼睛的症状 184
粗茶 眼睛疼痛时，可作为清洗液去痛 185
枸杞 为视网膜提供营养，缓解眼睛疲劳 186
菊花 有清肝明目、抗菌消炎的功效 187
黑豆 缓解眼睛疲劳，防止视力下降 188
PART 7 其他常见病症生活习惯病卷心菜 增强肠胃功能，提高免疫力 190
白苏 α-亚麻酸能够预防心血管疾病 190
洋葱 疏通黏稠血液，保证血流顺畅 191
姜 预防血栓，分解脂肪 192
黄瓜 生物碱能够抑制癌细胞的繁殖 192
大豆 卵磷脂能防止血液黏稠和凝固 193
纳豆 能溶解已形成的血栓 193
葡萄干 抑制导致老化的体内毒素 194
雌株 藻朊酸能降低血压及胆固醇 194
红菜椒 疏通血液，减少甘油三酯 195
【药草】鱼腥草 强化毛细血管，利尿 195
西兰花 保护身体不受自由基的侵害 196
五谷杂粮 预防糖尿病，提高免疫力 196
身体不适纳豆 含有丰富的酶，能发挥整肠的作用 197
枣 抑制神经兴奋，平息焦躁心情 197
鸡蛋 营养全面，最适合用来滋补强身 198
黑芝麻 抗氧化成分能够消除自由基 198
人参 促进激素的分泌，消除疲劳 199
松叶 增强内脏功能，延年益寿 200
大蒜 能使营养成分完全燃烧成能量 200
【药草】明日草 具有很好的滋养功效 200
慢性疲劳梅子 抑制乳酸增多，消除疲劳 202
草莓 具有消除疲劳和美容等多种功效 202
猕猴桃 有很强的抗氧化作用 203
枇杷 对改善疲劳等多种症状有效 203
苹果 所含的有机酸可消除疲劳，增强食欲 204
【药草】草木瓜 可以消除疲劳，强身健体 204
酸橙 果皮具有健胃作用 205
小西红柿 番茄红素能抑制氧化破坏作用 205
【药草】越橘 具有强精、健体、镇定等多种功效 205
【药草】醋栗 味道酸甜，可增强食欲 206
精力减退洋葱 能够增强性欲，提高精力 207
药用人参 缓解中枢神经的兴奋和疲劳 207
蝮蛇 有提神、排毒等功效 208
【药草】黄精 对性功能障碍具有疗效 208
南瓜 防止动脉老化，改善血液流通 209
山药 保持激素分泌均衡 209
【药草】木天廖 快速补充人体能量 211
苦夏枇杷叶 有解暑健胃的功效 212
紫苏 补充维生素A，抑制细菌繁殖 212
梅子 消除苦夏带来的疲惫和食欲不振 213
黄瓜 消除体内的火气，提高睡眠质量 213
更年期综合征黑豆 提高肾功能并活血 214
藏红花 促进血液流通，具有调经作用 214
豆浆 补充雌激素和多种矿物质 215
【药草】当归 有效缓解贫血、寒症、月经不调 215
海带 富含的锌、碘可平衡激素分泌 216
【药草】山蒜 有效缓解月经不调及不规则出血 216
【药草】金丝桃 有效缓解月经不调等症状 217
豆腐渣 有效缓解头晕、腰疼、焦躁等症状 218
【药草】红花 缓解痛经、月经不调等症状 218
寒症梅子 保持血液清洁，改善胃肠活动 219
大蒜 改善血液循环，缓解寒症 219
橘子 精油成分能促进血液循环 220
姜 扩张血管，促进血液流通 220
芹菜 能够促进血液循环，治疗失眠 221
胡萝卜 增强体力和免疫力，温暖身体 222
体臭姜 强力的杀菌作用对消除狐臭很有效 224
蜗牛 能增强肾脏功能，消除狐臭 224
醋 凭借柠檬酸的力量，抑制杂菌的繁殖 224
柠檬 抑制杂菌的繁殖，消除汗味 226
胡萝卜 香味成分可消除便臭及口臭 226
【药草】香薷 叶子和茎的香味能够抑制口臭 226