第一章 什么是健康 1
一、甲方乙方：“健康”的概念之争 1
二、“健康”模式PK：生物医学模式VS．生物心理社会模式 4
小测试 你是否拥有健康的生活形态？ 9
第二章 什么是健康心理学 11
一、健康心理学——一门关注全方位的学科 11
二、一路走来：健康心理学的发展 13
三、健康心理学的兄弟姐妹 16
小知识 健康心理学成为独立专业必须经历的八个步骤 25
第三章 走近健康心理学家 27
一、健康心理学家做些什么 28
二、健康心理学家的喜与忧 30
三、谁能成为健康心理学家 32
第四章 八仙过海：健康心理学的研究方法 35
一、心理学的研究方法 35
二、流行病学的研究方法 41
三、其他 46
第五章 健康心理学治疗和干预的技术有哪些？ 48
一、神奇的“药”：安慰剂 48
二、知而后行：认知疗法 56
三、强化的神效：行为疗法 62
四、药物疗法：广泛认可却非万全之策 69
第六章 健康杀手：哪些行为威胁着你的健康？ 72
一、应激与健康 72
小测试 工作压力自测 82
小测试 你的应激过度么？ 101
小知识 21世纪的妇女及其面临的压力 102
二、吸烟：召唤疾病的行为 103
小知识 黑肺现象令吸烟人心惊 吸烟多久会出现“黑肺” 109
小知识 香烟的主要成分 113
三、酗酒：危险的放纵行为 118
小测试 你的饮酒行为是否过度？ 133
四、吸毒：被动自杀的行为 134
小知识 毒品的四种特性 146
五、饮食：需要控制的行为 147
小知识 世界卫生组织（WHO）公布的全球十大垃圾食物及其危害 153
小知识 你的体重标准么？ 168
六、健康源于运动 170
第七章 健康杀手：几种与心理有关的疾病 183
一、人类健康的“头号杀手”：心血管疾病 183
小测试 你是A型行为的人么？（非专业问卷） 191
小知识 预防心血管疾病的行为策略 194
二、被死神“盯梢”的疾病：癌症 198
小知识 预防癌症重在饮食 203
小测试 你是癌症性格么？（非专业问卷） 209
三、世纪绝症：艾滋病 218
小知识 家庭生活接触和昆虫会传播艾滋病毒么？ 226
小知识 世界艾滋病日 232
第八章 寻求健康行为的这些那些 235
一、 不断发展的健康行为理论 237
二、使用健康服务 243
三、遵从医嘱的行为 251
参考文献 259