第1章 花卉养生常识 1
第1节 花卉养生的小历史 2
第2节 花卉的养生用途 3
第2章 花卉外用美容篇 7
第1节 花朵的美容疗效有哪些？ 8
第2节 清洁&治疗粉刺 12
花粉的神奇疗效 15
第3节 花朵化妆水 16
第4节 美白 19
美容佳品——山茶花 22
第5节 保湿&去皱 23
不宜在室内栽种的花草 27
第6节 美发 29
第7节 体香美容 33
洋甘菊保持肌肤青春 34
花朵的小典故 35
第3章 花朵美容食疗篇 39
第1节 美白食疗方 40
第2节 抗衰老食疗方 45
第3节 润肤食疗方 48
第4节 消除粉刺食疗方 52
第5节 护发食疗方 54
净化环境的花卉小常识 55
第4章 花卉外用治小病篇 57
第1节 关节炎／跌打损伤&出血外伤 58
治疗跌打损伤的栀子果 64
第2节 烧烫伤&晒伤 65
神奇的芦荟 66
第3节 鲜花枕头的特殊疗效 67
第5章 花卉食疗治小病篇 69
第1节 咳嗽&咽喉疼痛 70
吃花的历史 76
第2节 支气管炎&气喘 78
治疗咳嗽的明星花卉——栀子花 80
治疗咳嗽的明星花卉——百合 81
第3节 鼻塞&鼻炎 82
花卉食用的常识与艺术 83
第4节 感冒 87
治疗感冒的野姜花 91
消炎止痛的明星花卉——茉莉花 92
治疗感冒的香气——玫瑰花 93
第5节 消暑 94
花香的特殊疗效 98
第6节 提神醒脑 99
玫瑰的传说与疗效 101
第7节 贫血&手脚冰冷 102
运用花卉摆设提升健康运 104
第8节 食欲不振 107
植物有助于消除噪音 110
第9节 消化不良 111
多重食疗功能的荷花 112
第10节 腹部胀气／腹痛&胃炎 113
杀菌消肿的牵牛花 115
第11节 便秘 116
火红木棉花的疗效 120
第12节 口臭 121
抗氧化的优质花卉——洛神花 125
第13节 头晕&头痛 127
治疗疼痛的薄荷 131
最有名的中药花卉——菊花 132
第14节 失眠 133
舒缓精神的洋甘菊 137
第15节 忧郁烦躁 138
“拈花惹草”可消除郁闷心情 143
镇定情绪的百合根 144
第16节 消除疲劳 145
外观典雅的疗效花卉——水仙 147
第17节 眼睛保健 148
保健双眼的菊花 152
第18节 生理不顺&痛经 153
优雅艳丽的圣诞红 157
第19节 降血脂&血压 158
具有调血作用的牡丹花 164
第20节 跌打损伤 165
多重疗效的万年青 168
第21节 风湿&关节疼痛 169
第22节 减肥 171
多重疗效的荷花 176