上篇 调整：新生活的开始 3
第一章 下岗、失业后要警戒的不良行为 6
一、闹事：损人害己的憾事 7
二、怨恨：心灵扭曲的闹剧 8
三、猜忌：于事无补的偏执 10
四、急躁：急中生乱忙添错 11
五、懒惰：轻松舒服反痛苦 13
六、耍赖：舆论变向无人怜 16
七、孤独：自我封闭真不该 18
八、沮丧：放弃追求又何苦 19
九、沉沦：失去自尊必乱律 21
第二章 自我调整的若干要诀 23
一、择业要有新的价值观 23
二、自我认识要重新定位 26
三、观察问题要有新方法 30
四、解决问题要有新思路 33
五、生活需要确立新目标 36
第三章 家庭调整的主要方法 41
一、营造家庭理解氛围 42
二、科学安排生活计划 46
三、调整家庭成员分工 50
四、提倡亲友互助共济 52
第四章 心理、行为调整的方法选择 54
一、角色认知定位调整 54
二、性格特征适应调整 58
三、行为激励模式调整 60
四、需要层次变动调整 62
五、目标期望档次调整 63
六、挫折承受程度调整 65
七、群体关系融入调整 67
八、权利关系认识调整 69
下篇 入门：重登就业舞台 75
第五章 机遇的把握与发展 78
一、就业机遇的信息真伪辨别 78
二、就业机遇的时机把握分析 81
三、就业机遇的客观条件研究 84
四、就业机遇的主观能力提高 86
五、就业机遇的成本收益比较 88
六、就业机遇的驾驭技能训练 92
七、就业机遇的阶段特点区别 96
八、就业机遇的失败宽容鼓励 98
第六章 再就业政策入门 101
一、再就业政策综述 101
二、“劳服企业”政策举要 106
三、“劳务输出”政策提示 108
四、“上山下乡”政策梗概 110
五、“自谋职业”政策须知 113
六、“社区服务”政策简介 117
七、“转业训练”政策摘要 120
八、“就业保障”政策纲目 124
第七章 再就业操作指南 130
一、下岗失业：办好手续不断线 130
二、转岗训练：条条大道通罗马 133
三、劳务输出：了解规则不可少 139
四、市场应聘：雾里看花眼不乱 141
五、被炒鱿鱼：自我保护有法宝 146
六、自办企业：对号入座领证照 149
七、厂内退休：三个要点把握好 155
八、停薪留职：责任明确须契约 156
第八章 再就业角色入门 159
一、从“新官上任三把火”说起 160
二、“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索” 163
三、谈谈“国有国法，家有家规” 166
四、“无商不奸”这话对吗 168
五、“吾日三省吾身”何为先 171
六、“红花须得绿叶扶” 173
七、“活到老，学到老”才能永不老 175
八、“只要人人都献出一点爱” 177
后记 181