上篇 基础理论篇 3
第一章 体育与人类的需要和发展 3
第一节 体育的产生和发展 3
第二节 体育的功能 6
第二章 高等职业技术院校体育 9
第一节 职业技术院校体育教育的目的、任务 9
第二节 职业技术院校体育的现状与发展 10
第三章 体育卫生与健康 11
第一节 健康的定义 11
第二节 体育与健康文明生活方式 13
第三节 个人卫生与健康 14
第四节 生理卫生 15
第五节 心理卫生 17
第六节 环境卫生 19
第七节 运动卫生 20
第八节 女生体育卫生 20
第九节 《学生体质健康标准》（试验方案）测试内容 21
第四章 职业与健康 26
第一节 职业危害因素、职业损害 26
第二节 职业性心理社会因素对健康的影响 27
第三节 职业病与现代文明病 27
第四节 不同职业者的身体锻炼 29
第五节 学生职业实用身体训练 31
第五章 营养、膳食与健康 35
第一节 基础营养 35
第二节 营养的作用 38
第三节 健康膳食指导 42
第六章 身体机能的锻炼原则和方法 45
第一节 身体机能的锻炼原则 45
第二节 运动处方的科学应用 47
第三节 简便易行的锻炼方法 49
第七章 身体素质 51
第一节 力量素质 51
第二节 耐力素质 56
第三节 速度素质 59
第四节 灵敏素质 61
第五节 柔韧素质 62
第八章 运动损伤的预防与处理 64
第一节 运动损伤的概述 64
第二节 运动损伤的原因及预防 65
第三节 常见的运动损伤与处理 66
中篇 专项理论篇 75
第九章 篮球运动 75
第一节 篮球运动概述 75
第二节 篮球基本技术 75
第三节 篮球基本战术 89
第四节 篮球竞赛规则简介 94
第十章 排球运动 99
第一节 排球运动概述 99
第二节 排球基本技术 99
第三节 排球基本战术 107
第四节 排球竞赛规则简介 110
第十一章 足球运动 112
第一节 足球运动概述 112
第二节 足球基本技术 112
第三节 足球基本战术 120
第四节 足球竞赛规则简介 126
第十二章 乒乓球运动 131
第一节 乒乓球运动概述 131
第二节 乒乓球基本技术 131
第三节 乒乓球基本战术 142
第四节 乒乓球竞赛规则简介 143
第十三章 羽毛球运动 147
第一节 羽毛球运动概述 147
第二节 羽毛球基本技术 148
第三节 羽毛球基本战术 150
第四节 羽毛球竞赛规则简介 151
第十四章 网球运动 153
第一节 网球运动概述 153
第二节 网球基本技术 154
第三节 网球基本战术 160
第四节 网球竞赛规则简介 162
第十五章 健美操 164
第一节 健美操运动概述 164
第二节 健美操的基本动作与练习方法 166
第三节 健身健美操的创编 170
第四节 健美操竞赛规则简介 174
第十六章 体育舞蹈 176
第一节 体育舞蹈运动概述 176
第二节 体育舞蹈的分类及其特点 178
第三节 体育舞蹈的基本技巧 181
第四节 体育舞蹈竞赛规则简介 186
第十七章 武术 188
第一节 武术运动概述 188
第二节 武术运动的基本技术 191
第三节 自卫防身术 194
第四节 武术竞赛规则简介 195
第十八章 田径 198
第一节 田径运动概述 198
第二节 跑 198
第三节 跳 202
第四节 投掷 207
下篇 体育文化篇 213
第十九章 体育欣赏 213
第一节 体育欣赏的意义与作用 213
第二节 体育欣赏者应具备的条件 214
第三节 体育欣赏的方法 214
第四节 不同类运动项目的欣赏 216
第二十章 奥林匹克运动 218
第一节 古代奥林匹克运动 218
第二节 现代奥林匹克运动 221
第三节 中国与奥林匹克运动 227
第二十一章 NBA 244
第一节 NBA概述 244
第二节 NBA风云人物 246
第二十二章 国际足联世界杯 250
第一节 国际足联世界杯概述 250
第二节 世界杯名人堂 253