第一章 掌控时间关键在计划 2
001 确定自己要什么 2
002 找一些短时间能完成的任务 4
003 学习不能“随遇而安” 6
004 看看你漏掉了什么 8
005 你的时间你做主 10
006 清楚每个阶段的任务是什么 12
007 重在切实可行 14
008 拟定一份具体的时间表 16
009 长计划与短安排相结合 18
010 不要平均使用力量 20
011 因科制宜，各个击破 22
012 既要有原则，又要讲灵活 24
013 如何处理计划之间的冲突 26
第二章 高效的时间管理方式 30
014 巧用每个月的60个时间单位 30
015 这一周要做什么 32
016 双休日你怎样安排 34
017 寒暑假应怎样度过 36
018 把自习的时间掌握在自己手里 38
019 将学习时间记录下来 40
020 形成固定的学习规律 42
021 培养稳定的生物钟 44
022 寻找最佳时间段 46
023 在固定的时间学习固定的科目 48
024 选择最佳的学习环境 50
025 “整理术”与“备忘录” 52
026 缩短“学习疲劳期” 54
027 用零散的时间学习零散的知识 56
028 永远先做最重要的事 58
029 同一时间做几件事 60
030 善用中午与晚饭前的时间 62
031 利用睡前醒后的时间记单词 64
032 如何利用课后辅导的时间 66
033 把主动权掌握在自己手中 68
034 “没闲着”并不等于“有收获” 70
035 课前预习点到为止 72
036 听课不妨前松后紧 74
第三章 让每一分钟都有价值 78
037 数量并不等于质量 78
038 第一次就做对 80
039 高效率来自好习惯 82
040 让错误变得有价值 84
041 把问题集中起来问 86
042 不要轻易说“我懂了” 88
043 有题就问是在浪费时间 90
044 紧跟老师的思路 92
045 有些练习题做了不如不做 94
046 无为与无不为 96
047 提前看答案的弊端 98
048 不要死钻“牛角尖” 100
049 高效的“符号复习法” 102
050 小卡片的大用场 104
051 使每一份试卷都发挥最大的效用 106
052 “有效偏科”的作用 108
053 当心贪多嚼不烂 110
054 一本好参考书的标准 112
055 重视并利用好平时的考试 114
第四章 节省时间要讲技巧 118
056 学习可以“不求甚解” 118
057 做例题时可以“时听时不听” 120
058 笔记并不是越详细越好 122
059 把要记的东西“减肥” 124
060 复述比背诵效果更好 126
061 把程序颠倒一下 128
062 充分利用身边的资源 130
063 不要成为别人思想的奴隶 132
064 在总结上多花点时间 134
065 “偷懒”也是一种技巧 136
066 讲题并不是在浪费时间 138
067 “见多识广”未必是好事 140
068 找到适合自己的路子 142
069 见缝插针，自定任务 144
070 多看“题解”，少看“解题” 146
071 作业不妨“偷工减料” 148
072 别被老师牵着鼻子走 150
073 如何应对不喜欢的科目 152
第五章 杜绝时间浪费有方法 156
074 及时调整自己的不良状态 156
075 让自己紧张起来 158
076 保持对学习的热情 160
077 不能“急”，更不能“慌” 162
078 心浮气躁是学习的致命天敌 164
079 聪明不是放松的理由 166
080 处理好爱好与学习之间的关系 168
081 离容易着迷的东西远一点 170
082 不要在“入境”与“出境”中重复运转 172
083 避免欠下“高利贷” 174
084 当意外不期而至时 176
085 不要贪玩一次忏悔百天 178
086 可怕的恶性循环 180
087 “自欺欺人”又何妨 182
088 学习中要有点“阿Q精神” 184
089 你为什么会焦虑 186
090 只关注现在 188
091 不要为小事烦恼 190
第六章 不会休息就不会学习 194
092 熬夜是学习效率低的表现 194
093 学习切忌“疲劳战” 196
094 不要以健康为代价 198
095 用锻炼来度过低潮期 200
096 让3小时＞8小时 202
097 课间适合做什么 204
098 “闲”书不“闲” 206
099 玩也是一种学习 208
100 要学会忙中偷闲 210